ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, БЫСТРАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ НА СКОВОРОДЕ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!

Баклажаны, отличный овощ , имеющий практически самый низкий гликемический индекс , всего навсего 15 единиц!!!! Для тех кто худеет баклажаны гораздо предпочтительнее чем кабачки!!!
****************
ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАН НА СКОВОРОДЕ:
масло сливочное 82,5%жирности 10 грамм-76ккал
лук 250грамм-100ккал
чеснок 10грамм-10ккал
баклажаны очищенные 850грамм-213ккал
помидоры 650грамм-104ккал
яйца 5штук 250грамм-390ккал
сметана 15%жирности100грамм-159ккал
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал
сыр 100грамм-260ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1330ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63ккал
**********************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с ягодами
11 00 фруктовый коктейль и хлебцы
14 00 запеканка из баклажан на сковороде
18 00запеканка из баклажан на сковороде
******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#моймужпохуделнаэтом#супминус1кг#яужемесяцнасохранениивеса#

Видео ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, БЫСТРАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ НА СКОВОРОДЕ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !