МОГУ ПОСПОРИТЬ, ТАКИЕ ГОЛУБЦЫ ВЫ НЕ ЕЛИ! А ЗРЯ, ПОПРОБУЙТЕ И ПОЙМЁТЕ ПОЧЕМУ!!!

Друзья, предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусных голубцов с рисово-овощной начинкой в томатно-сметанном соусе! Получается ну очень мило и вкусно!
***************
ГОЛУБЦЫ С РИСОВО-ОВОЩНОЙ НАЧИНКОЙ В ТОМАТНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ:
масло сливочное 82,5%жирности 10гр+10гр+5гр=25грамм-190ккал
лук репчатый 400грамм-160ккал
морковь 200грамм-80ккал
перец болгарский 300грамм-78ккал
рис пропаренный сырой 200грамм (700грамм в готовом виде)-720ккал
капуста свежая 1350грамм-324ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый 1,5чайной ложки-8ккал
яйца 3штуки 150грамм-234ккал
томатная паста 100грамм-82ккал
вода 400мл-0ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2037ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 60 ККАЛ.
*************
8 00 творог со сметаной и хлебцами цельнозерновыми
11 00 фруктовый смузи
14 00 овощные голубцы
18 00 овощные голубцы (такой ужин можно есть за 4 часа до сна)
*******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#супмечтадлясбросавеса#моймужпохуделна34кг#ятакрасстроилась#

Видео МОГУ ПОСПОРИТЬ, ТАКИЕ ГОЛУБЦЫ ВЫ НЕ ЕЛИ! А ЗРЯ, ПОПРОБУЙТЕ И ПОЙМЁТЕ ПОЧЕМУ!!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !