要做何種瑜伽練習才能除濕呢？| Yoga Asia 亞洲瑜伽

這個節氣又濕又熱，時不時就下雨，空氣潮濕，這時有可能腳發脹、腹瀉，或濕疹變嚴重了。對於脾胃差、腰酸、腿冷的人，濕熱將直竄而入，倘若濕熱就此停滯，容易引發身體的各種發炎現象，當濕熱無法及時排出，那是源於偏弱的脾氣和腎氣。

⭐加深大腿內側的脾經和腎經的伸展，正適合身體需求，可以做開髖的串連序列來推動能量的前進！

步驟：
1.首先來到站姿，將兩腳大大的分開，吐氣後前彎，完成分腿前彎式。
2.接著一側的腳呈現跪姿，身體靠向踩地的那腳，再一次進入前彎。
3.最後停留在龜式。

👍這樣的練習除了推動脾腎經，還刺激了位於下腹部腎經的四滿穴，左右兩側練習之後，肚子可能出現咕嚕咕嚕的聲音，代表內側的濕氣已經被推動，身體當然也會覺得輕鬆一些。

人其實無法獨立於天氣之外，還是要學習如何隨著大地的腳步前進，這樣身體才能安然無恙。

資訊來源：鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga/養氣經絡瑜伽
https://www.facebook.com/PhoenixMeridianYoga/posts/pfbid026LpqdP39qzfV3VqQBdWQhDZw1XY8YeunJR1R8pSmFVGzDTjvoPCbKPBP7uLe5c8yl

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