重訓之後的腿部伸展
今天這堂課主要目的我們會伸展腿部,許多同學接受重訓,重訓完需要伸展,不知道怎麼伸展的同學,可以有一個動作上的參考;腿部的部分會包含從我們的側腰到臀部到大腿一直到小腿,因為重訓的時候大部分會用到,深蹲硬舉的時候會用到腰的部分,所以會有一些動作會帶到腰跟背部的伸展,現在就由Lydia老師帶著各位開始今天的練習。
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