Комплекс с роликом для пресса. Подробности - в описании.
Всем привет 🙌
Видели такой ролик для пресса в зале? Или может быть у кого-то даже дома есть?
Сегодня сделаем комплекс с ним, чтобы вы знали, как его использовать 👍
1 упражнение - раскатка на ролике.
2 упражнение - планка на ролике.
И дополним комплекс более интенсивным 3 упражнением - приседанием с выпрыгиванием.
По количеству повторений:
✅ Раскатка на ролике - 20 повторений.
✅ Планка на ролике - 30 секунд в статике.
✅ Приседания с выпрыгиванием - 20 повторений.
🎯 Таких делаем 5 кругов. Технику выполнения обязательно смотрим в видео.
Если у вас дома есть спортивный инвентарь, и вы не знаете, что с ним делать, пишите в комментариях, разберем.👌
Всем отличной тренировки! 🔥🔥🔥
Видео Комплекс с роликом для пресса. Подробности - в описании. канала Denis Dernov
Видели такой ролик для пресса в зале? Или может быть у кого-то даже дома есть?
Сегодня сделаем комплекс с ним, чтобы вы знали, как его использовать 👍
1 упражнение - раскатка на ролике.
2 упражнение - планка на ролике.
И дополним комплекс более интенсивным 3 упражнением - приседанием с выпрыгиванием.
По количеству повторений:
✅ Раскатка на ролике - 20 повторений.
✅ Планка на ролике - 30 секунд в статике.
✅ Приседания с выпрыгиванием - 20 повторений.
🎯 Таких делаем 5 кругов. Технику выполнения обязательно смотрим в видео.
Если у вас дома есть спортивный инвентарь, и вы не знаете, что с ним делать, пишите в комментариях, разберем.👌
Всем отличной тренировки! 🔥🔥🔥
Видео Комплекс с роликом для пресса. Подробности - в описании. канала Denis Dernov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
В чем разница? #shortsПочему калории лучше считать? #shortsЧем больше тренировок, тем лучше результат? #shorts7 марта 2022 г.Не делайте так #shorts11 февраля 2022 г.Комплекс, который подойдет всем 👍Силовая тренировка из трех упражнений ⬇️Комплекс для любого уровня подготовкиОткрываем сезон тренировок на улице 🔥Круговая тренировка с акцентом на ноги5 февраля 2022 г.Читай описание ⬇️ #тренировки #программатренировокГлавная ошибка при ударе ногами #shortsА вы где тренируетесь?Улучшаем работу ног 🔥 #shortsОшибки в выпадах ❌ #тренировки #тренировкивзале #shortsПрыгаете на скакалке? #shortsМногие пренебрегают этим, а зря ⛔️ #shortsСколько кг мышц можно набрать за месяц? #shortsПродолжаю серию тренировок для любого уровня подготовки 👍