Почему калории лучше считать? #shorts

Почему калории лучше считать?

Для того, чтобы терять вес, нужен дефицит. Наверняка слышали эту мысль? Дефицит возникает, когда снижается потребление и увеличивается трата калорий.

Любая диета направлена на создание дефицита благодаря тому, что человек исключает высококалорийную еду. Не есть сладкое, выпечку, не есть углеводы после 18:00 - тут много вариантов 😉 Цель у этих запретов одна - сократить калории.

✅ Важный момент: мы считаем не только калории, но и макронутриенты – пищевые вещества, необходимые организму (белки, жиры, углеводы). Как раз благодаря этому и получается создать здоровое и разнообразное меню с минимумом ограничений.

🥦🍔Подсчет дает системность и в конечном итоге - привычку вести здоровый образ жизни. Когда вы считаете калории и фиксируете это, то понимаете, сколько нужно направить на необходимые организму белки/жиры/углеводы. А сколько калорий можно оставить на шоколад и бургеры.

Необходимое количество всех элементов и калорий рассчитывается индивидуально - я это делаю для своих подопечных на «Фитнес тест-драйве| онлайн». 1 августа будет новый старт 3х-недельной программы, подробности и анкета предзаписи - по ссылке в шапке профиля.

А вы сидели когда-нибудь на диетах?

Записаться на "Фитнес тест-драйв. Онлайн": https://forms.gle/c36rL7UhyMh3NaZk9

Видео Почему калории лучше считать? #shorts канала Denis Dernov