Сколько кг мышц можно набрать за месяц? #shorts

Если наша мускулатура получает необходимую физическую нагрузку, качественный «строительный» материал и время отдыха, то она будет расти.

Тут, конечно, не стоит забывать, что на скорость роста мускулатуры влияние оказывает еще и генетика. Поэтому одному спортсмену необходимо несколько месяцев регулярных тренировок, соблюдения здоровой диеты, и его тело выглядит эстетичным и накачанным. Другому может потребоваться прилагать гораздо больше физических усилий и времени, чтобы добиться подобного результата.

❓Сколько кг мышц можно набрать за 1 месяц?

Во-первых, новички, которые ранее не занимались физическими нагрузками для развития гипертрофии мышц (то есть на увеличение их объема), набирают массу мускулатуры быстрее, чем продвинутые атлеты, имеющие такой опыт.

Во-вторых, скорость роста мышц не является постоянной. Так начинающий спортсмен в первый год регулярных тренировок наберет больше мускулатуры, чем в последующие.

В-третьих, всегда есть предел, то есть мускулатура не может расти бесконечно. Но этот предел можно до некоторого момента расширять, изменяя режим тренировок или принимая специальные препараты (стероиды).

Иметь отличный рельеф хотят многие. Но, не увидев немедленного результата после недели или даже месяца, бросают тренировки. Путь к красивому и здоровому телу требует дисциплины, целеустремленности и грамотно составленной программы. При правильном подходе вполне реально накачаться за 5-6 месяцев.

✅ 1 августа стартует мой «Фитнес тест-драйв| Онлайн». Записывайтесь, разберем вашу цель и составим грамотную программу для ее достижения. Подробности - по ссылке https://forms.gle/c36rL7UhyMh3NaZk9

Видео Сколько кг мышц можно набрать за месяц? #shorts канала Denis Dernov