Силовая тренировка из трех упражнений ⬇️

Сегодня делаем силовую тренировку, комплекс будет состоять из 3х упражнений.

1️⃣ Отжимания с касанием гири
2️⃣ Приседания с гирей перед собой
3️⃣ Махи гирей

Сколько делаем повторений:
✅ Начинающие спортсмены делают все по 30, потом все по 20, потом все по 10.
✅ Опытные спортсмены - все по 50, потом по 40, потом по 30, по 20 и заканчивают - все по 10.

Технику выполнения упражнений показал в видео, смотрим и приступаем к выполнению 🔥🔥🔥

И не забываем делиться впечатлениями не только мне в личку, но и в комментариях 👍

Больше тренировок у меня в ТГ-канале: https://t.me/sport_Rezhim100

Видео Силовая тренировка из трех упражнений ⬇️ канала Denis Dernov