Многие пренебрегают этим, а зря ⛔️ #shorts

Не игнорируйте во время тренировок разминку и заминку.

Перед тренировкой обязательно надо разминаться. Так мы готовим наше тело, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы к дальнейшим нагрузкам. Разминка обычно состоит из простых упражнений, которые разогревают мышцы, увеличивают амплитуду движений в суставах и поднимают частоту сердечных сокращений.

После основной тренировки обязательно делаем заминку, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, нормализовать дыхание, расслабить мышцы.

✅ А какими должны быть основные тренировки - смотри по ссылке https://t.me/sport_Rezhim100

Видео Многие пренебрегают этим, а зря ⛔️ #shorts канала Denis Dernov