Читай описание ⬇️

🔥 Улучшаем работу ног.
Первая часть состоит из 8 упражнений. Подпишись, в следующем ролике выложу продолжение - еще 7 упражнений.

Продолжительность выполнения зависит от вашего уровня подготовки:
✅ новичкам лучше начинать с 30 секунд на упражнение + 20-30 секунд отдыха.
✅ Более опытным спортсменам можно 40 секунд работать и 15-20 секунд отдыхать.

Делая этот комплекс (1 и 2 часть), вы заметите, как ваши ноги стали сильнее, удары мощнее, а вы выносливее.🥊

Видео Читай описание ⬇️ канала Denis Dernov