Дыхательные практики для облегчения симптомов менопаузы 💫 Курс йогатерапии | День 2

Эта практика поможет Вам сбалансировать работу вегетативной нервной системы. Уменьшить тревожность и беспокойство, выровнять баланс симпатической и парасимпатической нервной системы, а также активизировать выработку гормона счастья и удовлетворенности - серотонина. Вы выполните несколько эффективных упражнений для перезагрузки лимфатической системы и запуска процессов обновления организма.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Йогатерапевтический курс по облегчению симптомов менопаузы "ГАРМОНИЯ ВНУТРИ" состоит из специально подобранных комплексов йогатерапии для устранения симптомов дискомфорта в период пременопаузы и менопаузы. Йогатерапия — это эффективный инструмент естественного оздоровления организма.

Данный курс будет полезен тем, кто испытывает боли в спине, суставах, позвоночнике, а также проявления со стороны нервной системы — такие как перепады настроения, тревожность, депрессия, головокружение, бессонница.

Важный акцент курса — силовые асаны в интервальном режиме, направленные на сохранение мышечной и костной массы, потеря которых является серьезным побочным эффектом снижения выработки гормона эстрогена. Занятия курса также включают в себя дыхательные практики для балансирования работы симпатической и парасимпатической нервной системы.

Йогатерапевтические практики работает с телом и сознанием для мобилизации эндокринной системы и запуска механизмов саморегуляции организма.

Полное описание курса: https://nachalo-retreat.ru/harmoniya-vnutri/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

📍Техника безопасности:
У каждого человека свое тело и свои возможности, относитесь к нему с уважением и заботой. Повторяя упражнения за инструктором, не заставляйте себя идти дальше, чем это позволяет ваше тело.

То, как выглядит поза инструктора возможно будет отличаться от того, как это поза будет выглядеть у вас. От этого польза упражнений не уменьшится, пока вы придерживаетесь техники безопасности и внимательно слушаете инструкции тренера. Учитесь находить и чувствовать свой комфортный уровень. Каждый день он будет чуточку расширяться. Не форсируйте.

Мы рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом перед занятием любой физической активностью. Просим вас следовать всем инструкциям по технике безопасности перед началом любой тренировки.

📍Противопоказания:
• любые заболевания в острый период;
• онкологические заболевания;
• ранний послеоперациоонный период;
• психические заболевания (особенно шизофрения).

Не практикуем занятия в течение полугода:
• после инсульта;
• после инфаркта миокарда;
• при тяжелых черепно-мозговых травмах;
• при травматических повреждениях костей и позвоночника;
• после полосных операций.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💜ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски подкаста, бесплатные медитации и тренировки для занятий дома💜
https://www.youtube.com/channel/UCmhu_j7brsASK4MDQSvcz5g?sub_confirmation=1

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💫 NACHALO сообщества:
Инстаграм - @nachalo_menopausa
Вконтакте (закрытая группа) - https://www.vk.com/nachalo_menopausa
Одноклассники - https://www.ok.ru/nachalo.menopausa
Фейсбук - https://www.facebook.com/nachalo.menopausa

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🎧 Подкаст NACHALO доступен на всех популярных подкаст-платформах, таких как Яндекс.Музыка, Apple Подкасты, Вконтакте Подкасты, Spotify и так далее. Полный список по ссылке - https://www.podcast.ru/1528390451

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🧘‍♀️Оздоровительные онлайн-курсы и ретриты - https://www.nachalo-retreat.ru

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Перед применением любых рекомендаций советуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео Дыхательные практики для облегчения симптомов менопаузы 💫 Курс йогатерапии | День 2 канала NACHALO Менопауза