Упражнение для подвижности тазобедренных суставов.

Неприятные последствия гормональной̆ перестройки в период менопаузы существуют, они заложены природой̆, но симптоматику можно снизить экологичным методом – физическими упражнениями.

Работа с тазобедренными суставами увеличивает кровоснабжение в области паха, снижает застойные явления в малом тазу и благоприятно сказывается на женском здоровье.

Пример простого упражнения, которое можно выполнять дома без дополнительного оборудования, подготовила йогатерапевт Светлана Бычик.

Упражнение необходимо выполнять по 3 подхода по 25-30 раз на каждую ногу утром и вечером.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💜ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски подкаста, бесплатные медитации и тренировки для занятий дома💜
https://www.youtube.com/channel/UCmhu...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Инстаграм Светланы Бычик - @lfk_doma

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💫 NACHALO сообщества 💫:
Инстаграм - @nachalo_menopausa
Вконтакте (закрытая группа) - https://www.vk.com/nachalo_menopausa
Одноклассники - https://www.ok.ru/nachalo.menopausa
Facebook - https://www.facebook.com/nachalo.meno...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🎧 Подкаст NACHALO доступен на всех популярных подкаст-платформах, таких как Яндекс.Музыка, Apple Подкасты, Вконтакте Подкасты, Spotify и так далее. Полный список по ссылке - https://www.podcast.ru/1528390451

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🧘‍♀️Оздоровительные онлайн-курсы и ретриты - https://www.nachalo-retreat.ru

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Перед применением любых рекомендаций советуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео Упражнение для подвижности тазобедренных суставов. канала NACHALO Менопауза