ДЕНЬ 6. НАПОЛНЯЮСЬ 💫 Медитативная практика йога-нидры

"НАПОЛНЯЮСЬ" - это Медитативная практика йога-нидры. Техника йогического сна, практика осознанного расслабления. Йога-нидра была разработана гуру Свами Сатьянандой Сарасвати с целью глубоко расслабления тела, психики и ума, а так же познания себя со всех сторон. Мы погружаемся в состояние глубоко расслабления, предшествующего сну, формулируем своё заветное желание в четкое намерение (санкальпа), настраивая себя на осуществление задуманного в бодрствующем состоянии.

Практика улучшает сон, значительно снижает уровень стресса и тревожности, компенсирует недостаточный отдых (40 минут йога-нидры заменяют 4 часа полноценного глубокого сна), высвобождает творческий потенциал.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Курс "НА ПУТИ К СЕБЕ" включает в себя 6 эффективных практик, направленных на улучшение сна, повышение энергии, снятие стресса, снижение тревожных и депрессивных состояний, стимуляцию работы ЖКТ и эндокринной системы в период менопаузы.

Полное описание курса: https://nachalo-retreat.ru/kurs-na-puti-k-sebe/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

📍Техника безопасности:
Занимайтесь йога-нидрой только там, где вы сможете полностью расслабиться и вас никто не побеспокоит. Оденьте удобную и теплую одежду, при необходимости укройтесь одеялом.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💜ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски подкаста, бесплатные медитации и тренировки для занятий дома💜
https://www.youtube.com/channel/UCmhu_j7brsASK4MDQSvcz5g?sub_confirmation=1

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💫 NACHALO сообщества:
Инстаграм - @nachalo_menopausa
Вконтакте (закрытая группа) - https://www.vk.com/nachalo_menopausa
Одноклассники - https://www.ok.ru/nachalo.menopausa
Фейсбук - https://www.facebook.com/nachalo.menopausa

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🎧 Подкаст NACHALO доступен на всех популярных подкаст-платформах, таких как Яндекс.Музыка, Apple Подкасты, Вконтакте Подкасты, Spotify и так далее. Полный список по ссылке - https://www.podcast.ru/1528390451

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🧘‍♀️Оздоровительные онлайн-курсы и ретриты - https://www.nachalo-retreat.ru

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Перед применением любых рекомендаций советуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео ДЕНЬ 6. НАПОЛНЯЮСЬ 💫 Медитативная практика йога-нидры канала NACHALO Менопауза