Профилактика остеорораза, улучшение осанки и подвижности в период менопаузы 💫 ДЕНЬ 1 💫

Это первое занятие онлайн-курса по профилактике остеопороза и улучшению подвижности "ОБРЕТАЯ ОПОРУ", которое направлено на улучшение осанки и подвижности верхних и нижних конечностей.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Курс "ОБРЕТАЯ ОПОРУ" поможет вам качественно укрепить ваше тело, сделать его более подвижным, избавиться от всех застойных процессов в организме, улучшить осанку и координацию. Он является качественной профилактикой остеопороза, и также подходит тем, кто хочет улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и у кого уже имеются изменения в плотности, структуре и качестве костной массы. Курс совмещает в себе современные методы лечебной физической культуры, йогатерапию, пилатес, функциональный тренинг, неврологические практики, дыхательные упражнения и практики осознанности.

Полное описание курса: https://nachalo-retreat.ru/osteoporos-opora/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

📍Техника безопасности:
У каждого человека свое тело и свои возможности, относитесь к нему с уважением и заботой. Повторяя упражнения за инструктором, не заставляйте себя идти дальше, чем это позволяет ваше тело.

То, как выглядит поза инструктора возможно будет отличаться от того, как это поза будет выглядеть у вас. От этого польза упражнений не уменьшится, пока вы придерживаетесь техники безопасности и внимательно слушаете инструкции тренера. Учитесь находить и чувствовать свой комфортный уровень. Каждый день он будет чуточку расширяться. Не форсируйте.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💜ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски подкаста, бесплатные медитации и тренировки для занятий дома💜
https://www.youtube.com/channel/UCmhu_j7brsASK4MDQSvcz5g?sub_confirmation=1

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

💫 NACHALO сообщества:
Инстаграм - @nachalo_menopausa
Вконтакте (закрытая группа) - https://www.vk.com/nachalo_menopausa
Одноклассники - https://www.ok.ru/nachalo.menopausa
Фейсбук - https://www.facebook.com/nachalo.menopausa

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🎧 Подкаст NACHALO доступен на всех популярных подкаст-платформах, таких как Яндекс.Музыка, Apple Подкасты, Вконтакте Подкасты, Spotify и так далее. Полный список по ссылке - https://www.podcast.ru/1528390451

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

🧘‍♀️Оздоровительные онлайн-курсы и ретриты - https://www.nachalo-retreat.ru

Для всех слушателей действует скидка 20% по коду «ютуб20» на все онлайн-курсы.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Перед применением любых рекомендаций советуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Видео Профилактика остеорораза, улучшение осанки и подвижности в период менопаузы 💫 ДЕНЬ 1 💫 канала NACHALO Менопауза