вечерний салат для похудения , еда для похудения / как я похудела на 94кг

Вечерний салат для похудения надолго создаст сытость и принесёт большую пользу для здоровья. Вкусный, лёгкий и питательный)

Овощи: редиска, морковь, свекла, сельдерей, красный лук, яблоко, болгарский перец, огурец, листовой салат - 520гр =156 кк
Куриная грудка отварная 115 гр = 161кк
Соус 65 гр - 72 кк
Общая калорийность блюда - 389кк

Соус:
сок апельсина 100гр - 45 кк
соевый соус 8гр - 5 кк
горчица 7гр - 14кк
кунжутное масло 7 гр - 63кк
мед 3 гр - 12кк
чеснок, черный перец, перец поблано
(можно добавить сок лимона по вкусу)
Итого 111кк/100гр

Мой промокод на iHerb ZVH106. Введите его у себя в корзине и получите скидку.
Поблано (анчо) https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Organic-Ancho-Chili-Powder-2-85-oz-81-g/73482
Перец поблано - это перец чили средней остроты.
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Видео вечерний салат для похудения , еда для похудения / как я похудела на 94кг канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ