Как почистить авокадо/Ешь и худей
Авокадо содержит много калия, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Поэтому добавление продукта в рацион помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина и обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
У плода огромное количество преимуществ, что делает его почти незаменимым продуктом.
Так, авокадо:
содержит много калия;
служит источником полезных жиров;
богато клетчаткой и полезно для диетического питания;
снижает уровень холестерина и триглицеридов;
ускоряет усвояемость питательных веществ;
насыщено антиоксидантами;
повышает сексуальное влечение.
Калорийность авокадо — 160 калорий / 100 г. Учитывайте, что вес одного среднего плода без косточки и кожуры — 180-200 г. Несмотря на высокую питательную ценность, авокадо считают диетическим продуктом из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот (омега-кислот). Они снижают уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти жиры необходимо добавлять в полноценный рацион, если вы придерживаетесь правильного питания. При употреблении с достаточным количеством клетчатки, которая также есть в авокадо, они продлевают чувство сытости.
Авокадо подходит для диетического питания
Авокадо богато клетчаткой — неперевариваемым растительным веществом, которое способствует снижению веса. Диетологи различают растворимую и нерастворимую клетчатку. Первая питает кишечные бактерии, которые важны для оптимального функционирования организма , а также снижает адсорбцию жиров и помогает регулировать вес. 100 г авокадо содержат 7 г клетчатки (25% — растворимой), что составляет 27% рекомендуемой суточной нормы. Это достаточно высокие показатели по сравнению с большинством продуктов. Поэтому употребление авокадо дает ощутимые преимущества для нормализации веса.
Авокадо можно добавлять в рацион для укрепления организма, долгого насыщения, профилактики болезней и как дополнительный источник полезных веществ при снижении веса. Блюда из авокадо предполагают как использование сырого плода, так и его термическую обработку. Так, из авокадо можно делать салаты, холодную закуску гуакамоле, соусы, бутербродные пасты, смузи и домашний майонез. Мякоть добавляют к пасте и крупам, запекают в духовке в кожуре. Авокадо отлично сочетается с рыбой и морепродуктами, лимонным соком, птицей и большинством овощей.
Заходите в гости на других площадках
Мой Instagram - https://www.instagram.com/marina.tim.antiage
Мой Facebook/Meta - https://www.facebook.com/marina.tim.antiage/
#авокадо#здоровье#маринатимантиэйдж
Видео Как почистить авокадо/Ешь и худей канала Marina.tim.antiage
У плода огромное количество преимуществ, что делает его почти незаменимым продуктом.
Так, авокадо:
содержит много калия;
служит источником полезных жиров;
богато клетчаткой и полезно для диетического питания;
снижает уровень холестерина и триглицеридов;
ускоряет усвояемость питательных веществ;
насыщено антиоксидантами;
повышает сексуальное влечение.
Калорийность авокадо — 160 калорий / 100 г. Учитывайте, что вес одного среднего плода без косточки и кожуры — 180-200 г. Несмотря на высокую питательную ценность, авокадо считают диетическим продуктом из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот (омега-кислот). Они снижают уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти жиры необходимо добавлять в полноценный рацион, если вы придерживаетесь правильного питания. При употреблении с достаточным количеством клетчатки, которая также есть в авокадо, они продлевают чувство сытости.
Авокадо подходит для диетического питания
Авокадо богато клетчаткой — неперевариваемым растительным веществом, которое способствует снижению веса. Диетологи различают растворимую и нерастворимую клетчатку. Первая питает кишечные бактерии, которые важны для оптимального функционирования организма , а также снижает адсорбцию жиров и помогает регулировать вес. 100 г авокадо содержат 7 г клетчатки (25% — растворимой), что составляет 27% рекомендуемой суточной нормы. Это достаточно высокие показатели по сравнению с большинством продуктов. Поэтому употребление авокадо дает ощутимые преимущества для нормализации веса.
Авокадо можно добавлять в рацион для укрепления организма, долгого насыщения, профилактики болезней и как дополнительный источник полезных веществ при снижении веса. Блюда из авокадо предполагают как использование сырого плода, так и его термическую обработку. Так, из авокадо можно делать салаты, холодную закуску гуакамоле, соусы, бутербродные пасты, смузи и домашний майонез. Мякоть добавляют к пасте и крупам, запекают в духовке в кожуре. Авокадо отлично сочетается с рыбой и морепродуктами, лимонным соком, птицей и большинством овощей.
Заходите в гости на других площадках
Мой Instagram - https://www.instagram.com/marina.tim.antiage
Мой Facebook/Meta - https://www.facebook.com/marina.tim.antiage/
#авокадо#здоровье#маринатимантиэйдж
Видео Как почистить авокадо/Ешь и худей канала Marina.tim.antiage
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Про Школы Правильного Питания](https://i.ytimg.com/vi/vuit0xqOku4/default.jpg)
![Умань Софиевский парк 066.avi](https://i.ytimg.com/vi/BG26CJp9Gtc/default.jpg)
![Как создать Reels с текстом в программе Canva на телефоне](https://i.ytimg.com/vi/_0L1HP9YCNA/default.jpg)
![Три причины, почему вам нужна творожная запеканка с манкой в духовке/ПП-рецепты](https://i.ytimg.com/vi/6le1yGDcIYs/default.jpg)
![Почему я выбрала #Детокс. Часть 2🍀Здоровье с НСП🍀NSP Почему выбрала именно этот продукт](https://i.ytimg.com/vi/EiSumUSt5h8/default.jpg)
![Лив Гард. Гепатопротектор комплексного действия.](https://i.ytimg.com/vi/pcnOUrymgJo/default.jpg)
![Солстик Энерджи-природный энергетик☀️Поможет при хронической усталости](https://i.ytimg.com/vi/ltjtMplc9GE/default.jpg)
![Селедка запеченная с провансальскими травами ПП-ужин рецепты#shorts](https://i.ytimg.com/vi/42ndAiDD1L8/default.jpg)
![Презентация компании NSP 2022/Сетевой маркетинг. Заработок в интернете #nspmarinatim](https://i.ytimg.com/vi/3T63YPvNB38/default.jpg)
![Что надо для похудения #shorts](https://i.ytimg.com/vi/3LaqEH8UBUw/default.jpg)
![Весна - пора цветения. Возрождение/Снятие стресса](https://i.ytimg.com/vi/4o8MmdVe7VA/default.jpg)
![Из Быдгоща Польша в Италию Римини. Чем быстрее добраться? #shorts](https://i.ytimg.com/vi/y6hcKKn3J1g/default.jpg)
![Как приготовить креветки в кляре без лишних усилий. Польза креветок #креветки_кбжу](https://i.ytimg.com/vi/tGpJh1LCW-0/default.jpg)
![Имидж для мужчины](https://i.ytimg.com/vi/cvG7RVqenyg/default.jpg)
![Адаптер iPhone для подключения к Powerbank XIAOMI Mi 10000 mAh](https://i.ytimg.com/vi/xw9Sa11BEMU/default.jpg)
![7 продуктов, которые портят фигуру #shorts #пп #marinatimantiage](https://i.ytimg.com/vi/t1HJANATzFg/default.jpg)
![Поздний #пп-завтрак /кбжу/ кабачки, авокадо 🥑Польза завтрака](https://i.ytimg.com/vi/1St3Lw_MAec/default.jpg)
![Аквариум в Быдгоще. Польша./Прогулка выходного дня. Polska](https://i.ytimg.com/vi/acjHW2Cr2SI/default.jpg)
![Как создать презентацию на телефоне в программе Canva. Уроки Canva.](https://i.ytimg.com/vi/sB9eW-EGSBw/default.jpg)
![Merry Christmas🎄Wesołych Świąt💕С Рождеством🎅 #shorts](https://i.ytimg.com/vi/Ic2LQocMbys/default.jpg)