भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका, लाभ और कुछ सावधानी । कैसे करना चाहिए भस्त्रिका

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How to do bhastrika in hindi

इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी
* भस्त्रिका प्राणायाम का मतलब
* भस्त्रिका प्राणायाम को करने का सही तरीका
* भस्त्रिका प्राणायाम का लाभ
* कुछ सावधानियाँ
00:36 कुछ सावधानियाँ जो भस्त्रिका प्राणायाम को करते समय हमें ध्यान रखना चाहिए
01:24 भस्त्रिका प्राणायाम का लाभ
02:46 भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका
06:15 भस्त्रिका प्राणायाम का साथ मे प्रैक्टिस
* ध्यान रहे इस प्राणायाम को आप हमेशा स्वच्छ एवं हवादार स्थान मे करें
* इस वीडियो मे प्राणायाम को करने की विधि को ध्यान से समझ कर फिर अपने शरीर के अनुसार करें
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You can also check my following videos:

How to start pranayama in english : https://youtu.be/bDLngU_zu9s
How to start pranayama in hindi / प्राणायाम का मतलब, आवश्यकता और लाभ: https://youtu.be/iTu0IfSw5pg

How to do KAPALBHATI : https://youtu.be/7jwP-JURcHE

How to do NADI SHUDDHI or ANULOM VILOM or ALTERNATE BREATHING | Benefits, limitations and Technique: https://youtu.be/rUgMX9JUV8g
नाड़ी शुद्धि या अनुलोम विलोम प्राणायाम को करने की विधि और लाभ को समझें: https://youtu.be/p1MQpXcUKls

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इस वीडियो से कइ तरह के सवालों का जवाब मिल जाएगा जैसे

प्राणायाम क्या है
कैसे करे प्राणायाम
प्राणायाम करने का सही तरीका
प्राणायाम के फ़ायदे
प्राणायाम के प्रकार
भस्त्रिका प्राणायाम कैसे करे
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