► 3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена.

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/8588 и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона "Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях"
В видео я показываю 3 самых вредных упражнения, которые иногда предлагаются в качестве разгрузки и расслабления поясницы в положении сидя. Как показывает практика, именно после этих упражнений для расслабления поясницы у людей
обостряются боли в спине, и случаются другие неприятности с поясницей. Поэтому я хочу обратить внимание, какие упражнения вредные для поясницы. А также покажу здоровую альтернативу вредным упражнениям - полезные упражнения для расслабления поясницы, которые вы можете использовать как упражнения после работы, если болит спина от сидячей работы.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=jxKYtEuCmV4 - 3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена.
Приятного просмотра #александрабонина
#лфк_поясницы

Полезные видео по теме:

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_qDU66TOBc

►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
https://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc

►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=0XK05M7P0Ls

►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!
http://www.youtube.com/watch?v=RwXrmbJbBv4

►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=ieQWSIVSX-M

►Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных упражнения после тяжелого дня.
https://www.youtube.com/watch?v=tT8gZB-W3Nc

Больше полезных видео в плейлисте:
►Оздоровление спины, плеч, грудной клетки: видео с упражнениями
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M91ayC2OUz_LWa8KMBpZfeN

Видео ► 3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена. канала Александра Бонина