►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/7595 и становитесь участником бесплатной онлайн-встречи "Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях"

Закажите свой комплект эспандеров здесь ►https://1pir.org/7028
Классические упражнения на пресс типа скручиваний лежа на спине вызывают такие неприятности как - головокружение, дискомфорт в спине или шее. Что делать, если при выполнении упражнения на пресс болит спина, болит шея после упражнений на пресс? Чем заменить скручивания? Есть ли альтернатива скручиванию? Можно ли заменить это упражнение на пресс и исходное положение?
Да, можно! В этом видео я показываю альтернативу этому упражнению на пресс на более эффективное упражнение на пресс и не только , чтобы проработать сразу же весь корпус.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=HgPPHnmyajo - Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Полезные видео по теме:

►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет
https://www.youtube.com/watch?v=3E_4PdJuYLk

►Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение - есть ли оно? https://www.youtube.com/watch?v=CRy-XEIy_mY

►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника. https://www.youtube.com/watch?v=Tue7vGyjRb4

►3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА: вредное и полезное https://www.youtube.com/watch?v=2LPNPhpbfp0

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале https://www.youtube.com/watch?v=hxJQnHk5d4k

►2 простых упражнения НА ПРЕСС: Простые упражнения дома и в зале. Качаем пресс правильно. https://www.youtube.com/watch?v=KralokAiTZk

►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы https://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI

►Можно ли качать пресс каждый день?
https://www.youtube.com/watch?v=imENCF_YViY

►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=ZzbhGYjlM1g

Видео ►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея канала Александра Бонина