►Комплекс упражнений для здорового позвоночника
Получите бесплатно книгу «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» http://bit.ly/2OzuWon
Смотрите подробный кликабельный хронометраж ролика тут:
0:10 – наклоны в стороны и растяжка позвоночника по боковым поверхностям;
0:55 – следующий вид наклонов, саморастяжка;
2:05 – упражнения сидя на стуле;
3:05 – растяжка и расслабление позвоночника прогибами;
3:55 – растяжка ягодичной зоны;
6:50 – разминаем грудной отдел позвоночника;
7:35 – как правильно делать упражнение «кошка»
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео-программ Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет гимнастику для здоровья спины и суставов.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834
Twitter: http://twitter.com/Alex_Bonina
Видео ►Комплекс упражнений для здорового позвоночника канала Александра Бонина
Смотрите подробный кликабельный хронометраж ролика тут:
0:10 – наклоны в стороны и растяжка позвоночника по боковым поверхностям;
0:55 – следующий вид наклонов, саморастяжка;
2:05 – упражнения сидя на стуле;
3:05 – растяжка и расслабление позвоночника прогибами;
3:55 – растяжка ягодичной зоны;
6:50 – разминаем грудной отдел позвоночника;
7:35 – как правильно делать упражнение «кошка»
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео-программ Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет гимнастику для здоровья спины и суставов.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834
Twitter: http://twitter.com/Alex_Bonina
Видео ►Комплекс упражнений для здорового позвоночника канала Александра Бонина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского](https://i.ytimg.com/vi/ZTSvPLWWBYQ/default.jpg)
![Упражнения для поясничного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/SX58nTVtIhc/default.jpg)
![Остеохондроз. Вся правда об остеохондрозе и боли в спине. Причины, симптомы, лечение](https://i.ytimg.com/vi/0CVpz5Lq-vI/default.jpg)
![►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.](https://i.ytimg.com/vi/g8EZEyEM_TI/default.jpg)
![Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту](https://i.ytimg.com/vi/OeuUrUuDvq0/default.jpg)
![►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.](https://i.ytimg.com/vi/Z_qDU66TOBc/default.jpg)
![Оздоровление грудного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/weGh3WCsnZc/default.jpg)
![Как укрепить здоровье позвоночника без помощи лекарств // Сергей Бубновский лекция 2018 Лекция](https://i.ytimg.com/vi/KElhhh9mssA/default.jpg)
![10 упражнений от остеоартроз, коксартроза,гонартроза в домашних условиях | КИНЕЗИТЕРАПИЯ](https://i.ytimg.com/vi/-lGLYZfgxxQ/default.jpg)
![Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений](https://i.ytimg.com/vi/dely-WPSUYE/default.jpg)
![Как снять хроническую боль в пояснице за 10 минут? Мини-комплекс от Александры Бониной](https://i.ytimg.com/vi/4bjae8ka7tY/default.jpg)
![►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]](https://i.ytimg.com/vi/_VMpKLpWjIM/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли](https://i.ytimg.com/vi/cVtyYEHvWyQ/default.jpg)
![►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ для новичков](https://i.ytimg.com/vi/3UYGzPh4rEE/default.jpg)
![Как противостоять инфекции. Зарядка с профессором Л.Ф. Васильевой](https://i.ytimg.com/vi/4gS3LJE-4n0/default.jpg)
![На приеме у доктора Бубновского. Жизнь после 40. Новая программа телеканала Доктор 0+](https://i.ytimg.com/vi/U-f_6P1OwCI/default.jpg)
![Артроз пальцев кистей рук, разработка, реабилитация, профилактика. Ахмадудинов А.М.](https://i.ytimg.com/vi/cG8HnUbtwCk/default.jpg)
![►МАССАЖ И САМОМАССАЖ в лечении ОСТЕОХОНДРОЗА. Массаж при остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/ytQHAA0vqtA/default.jpg)
![Лёгкость в спине / Комплекс для здорового позвоночника / Укрепляем мышечный корсет](https://i.ytimg.com/vi/BKP06VfpjGw/default.jpg)
![►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/qV7dRL2Z9iY/default.jpg)