Упражнения для новичков,чтобы сесть на ШПАГАТ!
Шпагат для начинающих дома.
Перед тем как приступить к упражнением—сделайте суставную и динамическую разминку.
Чем лучше вы разогреете мышцы перед тем,как сесть на шпагат,тем менее болезненно и без травм вы на него сядете.
Не сдавайтесь!Идите к намеченной цели!Все у вас получится🙏🏾
✅Запись на фитнес-марафон «ДЕЛО В ТЕЛЕ» со скидкой 10% по ПРОМОКОДУ «ЮТУБ» : https://api.whatsapp.com/send?phone=+79189094688&text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5!%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%20%C2%AB%D0%94%D0%95%D0%9B%D0%9E%20%D0%92%20%D0%A2%D0%95%D0%9B%D0%95%C2%BB%20%D1%81%D0%BE%20%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%C2%AB%D0%AE%D0%A2%D0%A3%D0%91%C2%BB
Все подробности в моем инстаграмме,в сторис
✅Запись на Персональные онлайн-тренировки со мной https://api.whatsapp.com/send?phone=+79189094688&text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5!%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D1%83%20%D1%81%20%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20?%F0%9F%98%8A
Пакет «6 эффективных тренировок на все тело»https://api.whatsapp.com/send?phone=+79189094688&text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5,%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D0%B9%20%D0%BE%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5%20%C2%AB%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%204%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%C2%BB%F0%9F%98%8B
♦️Мой Инстаграм : https://instagram.com/baby_in_body?r=nametag
♦️Для сотрудничества: ekaterinashlapak@yandex.ru
✔️Поддержать канал:
Карта Сбер : 4276 3000 3717 1553
Видео Упражнения для новичков,чтобы сесть на ШПАГАТ! канала Екатерина Шлапак
Перед тем как приступить к упражнением—сделайте суставную и динамическую разминку.
Чем лучше вы разогреете мышцы перед тем,как сесть на шпагат,тем менее болезненно и без травм вы на него сядете.
Не сдавайтесь!Идите к намеченной цели!Все у вас получится🙏🏾
✅Запись на фитнес-марафон «ДЕЛО В ТЕЛЕ» со скидкой 10% по ПРОМОКОДУ «ЮТУБ» : https://api.whatsapp.com/send?phone=+79189094688&text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5!%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%20%C2%AB%D0%94%D0%95%D0%9B%D0%9E%20%D0%92%20%D0%A2%D0%95%D0%9B%D0%95%C2%BB%20%D1%81%D0%BE%20%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%C2%AB%D0%AE%D0%A2%D0%A3%D0%91%C2%BB
Все подробности в моем инстаграмме,в сторис
✅Запись на Персональные онлайн-тренировки со мной https://api.whatsapp.com/send?phone=+79189094688&text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5!%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D1%83%20%D1%81%20%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20?%F0%9F%98%8A
Пакет «6 эффективных тренировок на все тело»https://api.whatsapp.com/send?phone=+79189094688&text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5,%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D0%B9%20%D0%BE%20%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B5%20%C2%AB%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%204%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%C2%BB%F0%9F%98%8B
♦️Мой Инстаграм : https://instagram.com/baby_in_body?r=nametag
♦️Для сотрудничества: ekaterinashlapak@yandex.ru
✔️Поддержать канал:
Карта Сбер : 4276 3000 3717 1553
Видео Упражнения для новичков,чтобы сесть на ШПАГАТ! канала Екатерина Шлапак
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![10-минутная тренировка,которая заменит фитнес в спортзале!(дома,БЕЗ ВЕСА)](https://i.ytimg.com/vi/U_1eSoswjcY/default.jpg)
![Упражнения для осанки. 3 лучших упражнении.](https://i.ytimg.com/vi/yBGAMoZt1yc/default.jpg)
![ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/iz_0aEuw3qo/default.jpg)
![Снимаем напряжение с шейного отдела 💔](https://i.ytimg.com/vi/3nitt-OEvJs/default.jpg)
![Комплекс упражнений на все тело (пресс, руки, ноги). Техника выполнения.](https://i.ytimg.com/vi/qRzlZb_Vxu8/default.jpg)
![Упражнения для шеи от боли и напряжения](https://i.ytimg.com/vi/bKCU8iyqLn0/default.jpg)
![Лучший комплекс при боли в ПОЯСНИЦЕ / упражнения от боли в спине](https://i.ytimg.com/vi/eNGlZJ00Ctk/default.jpg)
![Тренировка для ленивых. Как оставаться бодрым весь день.](https://i.ytimg.com/vi/Pb6Jx_8Y22A/default.jpg)
![Растяжка на мышцы ног](https://i.ytimg.com/vi/B_oqpEweQu0/default.jpg)
![ГИБКАЯ ОСАНКА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!](https://i.ytimg.com/vi/fzHJr2vEb98/default.jpg)
![Комплекс на все тело со своим весом.](https://i.ytimg.com/vi/yot4HESRJYk/default.jpg)
![Как заставить себя меньше ЕСТЬ? 3 способа](https://i.ytimg.com/vi/wSHDHCHVoQc/default.jpg)
![5 минут/Как сесть на шпагат в домашних условиях?](https://i.ytimg.com/vi/GWFvsfErjZo/default.jpg)
![Растяжка за 5 минут!Для НАЧИНАЮЩИХ.Эффективные упражнения](https://i.ytimg.com/vi/UpVbgMxUaS0/default.jpg)
![Интенсивная тренировка на вверх тела](https://i.ytimg.com/vi/UN5O26ZzHO8/default.jpg)
![Комплекс с резинкой на ягодицы и ноги. #фитнесс #ягодицы #Сочи](https://i.ytimg.com/vi/f-LQPSFUgxs/default.jpg)
![ЛУЧШАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ЗА 8 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/WSDyRIRVnkE/default.jpg)
![Тренировка на все тело за 5 минут в день!](https://i.ytimg.com/vi/LWKe0y9YZjY/default.jpg)
![ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ЗАРЯДКУ НА 5 МИНУТ КАЖДОЕ УТРО посмотрите,как изменится ваше тело](https://i.ytimg.com/vi/jjI3MEMNX_M/default.jpg)
![Упражнения на растяжку от Болей в спине](https://i.ytimg.com/vi/vwvQO91ezec/default.jpg)
![На этом салате я похудела Легко похудеть с помощью ПП салата](https://i.ytimg.com/vi/qUfVXtVQLJw/default.jpg)