Вот что я поняла за 7 дней без социальных сетей!

Мы тратим на социальные сети в среднем два часа ежедневно. И возникает вопрос, а какую пользу мы от этого получаем и что будет, если отказаться от социальных сетей на какое-то время? Станешь ли ты продуктивней и сфокусированней? Снизиться ли уровень тревожности? Повысится ли от этого самооценка и удовлетворенность собой? Как уход от социальных сетей повлияет на твою жизнь?

В этом видео я рассказываю о том, как на нас влияют социальные сети с точки зрения психологии и какие выводы мне удалось сделать за 7 дней без социальных сетей.

📚 Скачать приложение MyBook можно по ссылке:
➟ https://bit.ly/_my_book
➟ По промокоду SYDOROVYCH получите бесплатный доступ на 14 дней к премиум подписке или 25% скидки если уже есть премиум.

Буду очень благодарна, если вы поставите лайк и оставите комментарий под этим видео, чтобы YouTube показал его другим пользователям 🥰❤️

➤ Не забудьте подписаться на канал:
➟ https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то буду рада вашей поддержке:
➟ https://bit.ly/Patreon_Sydorovych

➤ Записаться ко мне на психологическую консультацию можно здесь:
➟ https://bit.ly/sydorovych

➤ Смотрите больше полезного и интересного контента в моих социальных сетях::
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: https://bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: http://bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: https://bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ YouTube: https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ По вопросам сотрудничества: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: https://bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
Три миллиарда человек во всем мире пользуются социальными сетями. Я начала замечать, как часто я просто залипаю в ленте когда скучно или пытаюсь придумать, что постить, когда вдохновения нет. Безусловно, это не только развлечения, а и моя работа. Но все равно меня это смутило и мне захотелось сделать перерыв не только от постоянного создания контента, а и его потребления. За это время я нашла 3 основные причины, почему социальные сети вызывают так много смешанных чувств.

Причина № 1. Цифровая зависимость, Тревожность и трата времени.
Стремление постоянно проверять почту, мессенджеры, листать ленту в ожидании новых постов и сториз, хватать телефон во время встреч и общения с близкими.... Все это исследователи и психологи называют навязчивым поведением.

Причина № 2.САМООЦЕНКА и Проблема восприятия.
Соцсети часто вызывают у нас негативные эмоции, особенно разочарование и зависть. Это происходит из-за искаженного восприятия своего тела, навыков и достижений в сравнении с другими людьми.

И последняя причина № 3. Избегание негативных эмоций в поиске быстрого удовлетворения.
Мы не любим чувствовать себя плохо. Нам не нравится скука, грусть, страх, разочарование и другие эмоции, которые мы называем негативными. Поэтому многие делают все возможное, чтобы их избежать.

Если подытожить мой эксперимент
⁃ Моя продуктивность здорово выросла. Здесь главное иметь план на день и знать, чем себя занять, когда нужно передохнуть. Когда я уставала, вместо залипания в инсте я шла гулять, готовила, делала дела по дому, занималась спортом. ⠀
⁃ Я прочитала 70% книги, читая по утрам, вместо листания ленты. Обычно я читаю 1 книгу в месяц, в лучшем случае. ⠀
⁃ Соц сети - это быстрый способ избегать эмоций, которые нам не нравится, с одной стороны и быстро получать дофамин, с другой. Любые детоксы хорошо вскрывают наше эмоциональное состояние и помогают осознать, с чем стоит поработать.

00:00 Вступление
01:14 1 причина почему стоит отказаться от соцсетей
02:48 Лайфхаки как проще всего отказаться от соцсетей
03:41 Промокод для приложение MyBook
04:04 2 причина почему стоит отказаться от соцсетей
05:28 Как социальные сети могут поднять самооценку?
06:06 3 причина почему стоит отказаться от соцсетей
07:59 Что я поняла во время эксперимента
08:38 Итоги эксперимента "7 дней без социальных сетей"
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼

Этот блог о саморазвитии, психологии и спорте. Миссия YouTube канала - вдохновить вас на яркую, наполненную, качественную жизнь.

На канале вы найдете несколько направлений:
🧩 Обзоры на спорт, где я показываю, что есть сотни видов спорта на любой вкус и цвет. В каждом видео, я делюсь тем, что происходит на самом деле на каждой тренировке, развеиваю мифы о спортивных направлениях и делюсь своими впечатлениями.
🧩 Домашние тренировки, где вы можете попробовать разные направления на практике, не выходя из дома.
🧩 Психологические, мотивационные видео, которые помогут вдохновиться, лучше узнать себя, сформировать полезные привычки, стать счастливей и богаче.

╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
#victoria_sydorovych #7дней_без_соцсетей #соцсети

Видео Вот что я поняла за 7 дней без социальных сетей! канала Viktoriia Sydorovych