ТОП 8 ОШИБОК МЫШЛЕНИЯ которые мешают тебе БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Временами у каждого из нас опускаются руки и кажется, что все тлен. Что мы недостаточно успешные, ценные, важные, ничего не достигли и вся наша жизнь боль. Мы начинаем фокусироваться только на плохом и усердно игнорируем все хорошее в жизни.

И в этом виноват наш прекрасный мозг. Каждый человек смотрит на мир через призму собственного восприятия, имеет свою карту мира. Но временами система восприятия дает сбой и мы впадаем в уныние, тревожимся и чувствуем себя неудачниками.

Это называется когнитивными искажениями или ошибками мышления. Если ты научишься их отмечать в своей жизни и уменьшать, ты гарантированно станешь успешней и счастливей. В этом видео мы разбираемся как это работает.

Буду очень благодарна, если вы поставите лайк и оставите комментарий под этим видео, чтобы YouTube показал его другим пользователям 🥰❤️

➤ Не забудьте подписаться на канал:
➟ https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то буду рада вашей поддержке:
➟ https://bit.ly/Patreon_Sydorovych

➤ Записаться ко мне на психологическую консультацию можно здесь:
➟ https://bit.ly/sydorovych

➤ Смотрите больше полезного и интересного контента в моих социальных сетях::
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: https://bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: http://bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: https://bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ YouTube: https://bit.ly/Sydorovych_YouTube

➤ По вопросам сотрудничества: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: https://bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: https://bit.ly/Sydorovych_Instagram
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
Ошибки мышления:
1. Фильтрация.
Это когда мы сосредотачиваемся на отрицательных деталях ситуации и игнорируем все положительные аспекты. Это как сито, через которое просеивается мука.

2. Черно-белое мышление.
Это режим либо-либо, когда мы бросаемся в крайности и не видим, что у каждой медали всегда 2 стороны. Хорошо или плохо, правильно или неправильно, Совершенно или ужасно, Умно или глупо, Всегда или никогда.

3. Чрезмерное обобщение.
Когда мы делаем общие выводы на основе единичного случая или факта. Такие слова, как «все», «все», «никто», «никогда», «всегда» являются признаками обобщения. Старайтесь быть более осторожными при выборе слов, которыми вы описываете себя и других, и избегайте таких слов, как «все», «все», «всегда», «никогда», «никто». Замени их фактами

4. «Чтение мыслей».
Это когда без объяснения другого человека вы прекрасно знаете, что он чувствует, думает и почему он это делает. «Он ведет себя так, потому что больше не любит меня». «Ее интересуют только деньги». «Я точно знаю, что его беспокоит, он просто не хочет об этом говорить». Такие мысли основаны на интуиции, подозрениях, смутных предчувствиях и случайном прошлом опыте. Очень часто мы думаем, что другие люди реагируют на определенные события так же, как и мы, но на самом деле это не так.

5. Катастрофизация.
Это оооочень образно. С одной стороны, это может проявляться как ожидание неприятностей, а с другой - когда малейшая ошибка кажется нам катастрофой и неудачей всей нашей жизни.

6. Преувеличение и преуменьшение.
Когда мы преувеличиваем любую трудность на пути, и проблема кажется ужасной и неразрешимой. Маленькие ошибки становятся трагическими просчетами. Простой совет воспринимается как резкая критика. Легкая боль в спине превращается в страшное заболевание.
Другая сторона преувеличения - преуменьшение. Раздувая масштаб проблемы, мы смотрим на нее через увеличительное стекло и недооцениваем свои ценные способности, навыки и таланты, которые помогут нам с этим справиться.

7. Персонализация.
Это постоянное сравнение себя с другими в попытке определить, кто умнее, компетентнее, привлекательнее, лучше и так далее. Мы можем сравнивать себя с другими в нашу пользу («Он тупой (я умен»), «Я выгляжу намного лучше, чем она»). Или наоборот (Он играет на пианино намного лучше меня »,« Я не умен. хватит общаться с этой компанией »).

8. Обязательства.
Это набор правил поведения для себя и других, которые есть у каждого из нас. Обычно они подсознательны и формируются родителями и другими важными для нас людьми. Обычно, если мы не следуем им, мы чувствуем себя виноватыми, а нарушители этих правил раздражают вас.

00:00 Вступление
01:06 "Фильтрация" — 1 ошибка мышления
02:25 "Черно-белое мышление" — 2 ошибка мышления
03:40 "Сверх обобщение" — 3 ошибка мышления
04:54 "Чтение мыслей" — 4 ошибка мышления
06:42 "Катастрофизация" — 5 ошибка мышления
08:08 "Преувеличение и преуменьшение" — 6 ошибка мышления
09:39 "Персонализация" — 7 ошибка мышления
10:46 "Долженствование" — 8 ошибка мышления
12:14 Что делать с ошибками мышления?
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼

#victoria_sydorovych #ошибки_мышления #про_психологию

Видео ТОП 8 ОШИБОК МЫШЛЕНИЯ которые мешают тебе БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ канала Viktoriia Sydorovych