Что я ем в течение дня (ВЕГАН), с увеличением БЕЛКА/ VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY

Человеки, доброго дня! :)
Сегодня акцент сделаю на белке. Вкусном и сытном белке))
Однако в дни бревна у меня всегда припасены банки с фасолью, ибо я её люблю так же, как и перловку. Чудесного настроения и атмосферности!

Если вам хочется поддержать меня, получив при этом бонусы - https://www.patreon.com/viktoriabell
....
Вы можете найти меня здесь:
Делюсь мыслями и повседневностью - https://www.instagram.com/viktoria_bell/
Делюсь своим видением (в блоге) и работой - https://www.viktoriabell.com/

О ЕДЕ, её энергетике, моём выборе и мыслях в блоге: https://www.viktoriabell.com/post/есть-для-того-чтобы-жить
...
Рецепты:
1) ПАНКЕЙКИ:
примерно 2:1 (вода:мука)

сух:
150мл - обычная пшеничная мука
1 ст.л - конопляная мука
2 ст.л - льняная мука (+ она здорово заменяет яйца)
1 ст.л - подсластитель
1 ч.л - сода
1/2 ч.л - разрыхлитель
щепотка соли
по желанию - ванилин на кончике ножа и мак)))

жид:
250мл - жидкость
(у меня: 150 - раст молоко, 100 - вода)
1 ст.л - сок лимона (можно ябл. уксус)
1-2 ст.л - масла (у меня кокосовое)

Смешать сперва всё сухое, затем жидкое. Соединить, начнётся реакция соды и разрыхлителя. Тесто будет воздушное (ждать НЕ нужно).
РАЗОГРЕТЬ заранее сковороду и контролировать среднюю температуру.
Выпекать БЕЗ МАСЛА. :)

2) Грибной супец
заранее: отварить ½ стакана перловки (на суп)

1 стакан (250мл) сухих грибов
½ луковицы
2 зуб. чеснока
2 морковины
3 картофана
приблиз. 2л воды

приблиз ⅓ ст киноа (100мл)
специи: тмин, соль/перец, горошек, лавровый лист
Сделать чесночное масло, обжарить тмин 20 секунд, затем лук и морковь. Кинуть грибы. Обжарить пару минут. Затем всё по видео)
Дать настояться.
Я люблю суп со сливками (они придают сладость на контрасте с пряным тмином и солью)

3)
Соевый фарш с водой или бульоном (1:2)
100мл - фарш
прим. 200 мл воды
½ луковицы
морковь
соевый соус
перетертые томаты

специи: прованские травы

…
ПРОДУКТЫ, которые я использую:
Мука конопляная: https://4fresh.ru/products/masl0034
NUT YEAST: https://iherb.co/4Qr61oen
Кокосовое нераф масло: https://iherb.co/78pEc2H9
...
Коды на скидку в магазинах:
4fresh: FIN830 - 5%
IHERB: AHH7862 - 5%
...
Музыка из видео:
Dylan Rockoff - Feeling Fine - https://thmatc.co/?l=EFFA36F6
Moses Stone - Gone (feat. Shwayze & Hero DeLano) - https://thmatc.co/?l=34280148
Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=E7D7E9FA
…
На что я снимаю:
Canon R
Canon 70D, Sigma 17-50mm 2.8, Canon 50mm 1.8
Canon SX40HS
Монтирую в SonyVegas
__
P/S: я НЕ монетизирую в 90% свои видео из-за авторских прав
Поэтому, при желании - донэйшн на развитие, поддержку моих сил,вложенного времени на монтаж, ответы на вопросы в соц сетях, подготовку болталок и продукты для новых видео:
💰 4274 3200 3784 5016 (сбербанк)

Благодарю за всё, незнакомые и знакомые друзья!
За бодрящие БЕСПЛАНЫЕ :))) лайки, сообщения и искренние комментарии! Вы - моё вдохновение!
ЛУЧЕЙ ДОБРА!

Видео Что я ем в течение дня (ВЕГАН), с увеличением БЕЛКА/ VEGAN / WHAT I EAT IN A DAY канала Viktoria Bell