Зарядка на каждый день! 21 Day Challenge.

Привет, меня зовут Анна Канюк и в этом видео я делюсь с вами комплексом упражнений для эффективной зарядки на каждый день!

••••••••••••••••••••
Выбирайте то, что подходит именно вам, и присоединяйтесь к моим авторским онлайн программам на официальном сайте 👇🏼

https://annakanyuk.com

3 направления:
— Фейсбилдинг
— Растяжка + подкачка
— Восстановление после родов

❤️ 9 разработанных программ
❤️ Комплексный подход
❤️ Реальные результаты
••••••••••••••••••••

Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/anna_kanyuk/

••••••••••••••••••••
#аннаканюк #тренировкааннаканюк #зарядканакаждыйдень

00:00 Приветствие и подготовка к зарядке
00:28 Первое упражнение. Секретное!
01:01 Упражнение 2. Наклоны головой
01:49 Упражнение 3. Круговые движения плечами
03:16 Упражнение 4. Круговые движения руками
04:49 Упражнение 5. «Восьмёрка»
05:31 Упражнение 6. Наклоны в стороны
06:12 Упражнение 7. Разгибания ног на весу
07:47 Упражнение 8. Разминка пальцев ног
09:16 Упражнение 9. Прогиб
10:18 Упражнение 10. Вертикальная складка
11:28 Упражнение 11. Пресс
12:30 Упражнение 12. Пресс
13:55 Упражнение 13. Пресс
14:55 Упражнение 14. Завершение тренировки. Расслабление
15:50 Челлендж 21 день

Подписывайся✅
https://www.instagram.com/anna_kanyuk/

✔️ После комплексной зарядки рекомендую выполнять полноценную тренировку из моих онлайн-курсов по растяжке и функциональному тренингу. И, конечно же, не забывать о фейсбилдинге для поддержания в тонусе мышц не только тела, но и лица.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий для себя курс
https://www.annakanyuk.com/

3 направления:
— Фейсбилдинг
— Растяжка + подкачка
— Восстановление после родов

❤️ 9 разработанных программ
❤️ Комплексный подход
❤️ Реальные результаты
••••••••••••••••••••

Видео Зарядка на каждый день! 21 Day Challenge. канала ANNA KANYUK