Тренировка на поперечный шпагат. Избавляемся от ляжек!

Что мы называем лучшим началом 2021 года? Конечно же, идеальную тренировку!

На каждом упражнении мы работаем по 45 секунд, затем 10 секунд отдыхаем. Финальная часть — подводящие упражнения к поперечному шпагату и, собственно, сам королевский шпагат! Кажется, это план идеальной тренировки!

0:00:00 - о тренировке
0:02:31 - разминка, средний уровень интенсивности
0:17:08 - основная часть: проработка мышц ног
0:43:45 - подводящие упражнения на растяжку
1:00:40 - растягиваемся на поперечный шпагат
1:07:07 - внимание, конкурс!

После тренировки обязательно похвалите и поблагодарите себя и своё тело за то, что вы уделили ему время и внимание 💜

Тренировка снята командой FALCON FILM
https://falcon.film/
https://www.instagram.com/falcon.film/

••••••••••••••••••••
Мои онлайн-курсы по растяжке, функциональному тренингу и фейсбилдингу
https://annakanyuk.com/

Аделина Лазарова — https://www.instagram.com/adelina_lazarova/
Александра Блейз — https://www.instagram.com/sasha.blaze/
••••••••••••••••••••
Записывайся на пробное занятие в мои 20 студий в Москве, Киеве, Минске, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону и Дубае:
https://topstretching.com/

Удобная и красивая форма и инвентарь для фитнеса от TOPSTRETCHING® STORE
https://store.topstretching.com/
••••••••••••••••••••
Следи за мной в Instagram — https://www.instagram.com/anna_kanyuk/

Видео Тренировка на поперечный шпагат. Избавляемся от ляжек! канала ANNA KANYUK