ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющего!
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки! канала Кухарим
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ: Ешь, сколько влезет! (Низкокалорийно)Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!Вкусный ОБЕД или УЖИН из простых продуктов! Что приготовить из ФАРША | Мясные ШТРУЛИ быстро и вкусно10 ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ ⛔ И как их избежать?САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫУЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУОВСЯНОПИЦЦА 🍕 Простой завтрак!САМЫЕ БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ БЕЗ ТЕСТА!Ужин за 15 минут. Шампиньоны с чесноком и сливочное пюре.ЭТОТ САЛАТ МОЖНО ЕСТЬ ХОТЬ НОЧЬЮ!3 рецепта из КУРИЦЫ, которые невозможно испортить!КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? СТАРТУЕМ! Мои замеры, цели и правила похуденияГотовим правильную еду на целый день в мультиварке!ЭТИ КОТЛЕТЫ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ!ПОТРЯСНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ (Попробуй даже если не любишь печень!)ВОТ ОНА, ЛУЧШАЯ ЗАМЕНА КОЛБАСЕ: Нежное куриное суфле!Дешёвый источник белка: КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ (Два рецепта на любой вкус)ЧТО Я ЕМ , ЧТО БЫ ХУДЕТЬ ! ОДИН ДЕНЬ МОЕГО ПИТАНИЯ ОТ А ДО Я ! Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ! ЧАСТЬ № 4 !!!ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!