Какой вес гантелей выбрать женщине 💪 Рекомендации тренера для домашних тренировок
Статья с рекомендациями по подбору веса гантелей для начинающих, среднего уровня и продвинутых: https://dbc.life/ganteli
Среди моих программ с отягощением, вы можете выбрать программу "Тонус" или "Новая Я", подробнее о них можно почитать здесь: https://www.dreambodyclub.com
Какой вес гантелей выбрать - подробная статья и примерные веса для разных уровней физической подготовки:
В сегодняшнем видео "Какой вес гантелей выбрать женщине💪 Рекомендации тренера для домашних тренировок" разберемся с вопросом о том, какой же вес гантелей и как, женщине выбрать для домашних тренировок.
Этот вопрос мне задаётся если не ежедневно, то еженедельно точно, отвечаю на него видео-ответом. Вес гантелей для начинающих людей будет отличаться от веса гантелей для тех, кто уже в фитнесе давно. Я рекомендую иметь парочку гантель для рук и разборные гантели для нижней части тела и средней интенсивности.
Правильно подобранный вес утяжелителей поможет вам получить максимум от тренировок и не допустит травм.
В видео я также покажу как выбрать вес гантелей и на что обратить внимание, чтобы тренировки дома былу эффективными.
Таймкоды:
00:00 Начало
00:32 важность техники выполнения упражнений
01:07 вес гантель - индивидуален
01:32 вес гантель для верцней части тела
01:59 всё тело - средний вес гантелей
02:02 самые тяжелые гантели берём для низа тела
02:20 как найти минимальный вес для вас
04:06 правильный выбор веса гантель вопрос 1
04:13 правильный выбор веса гантель вопрос 2
04:28 правильный выбор веса гантель вопрос 3
04:47 правильный выбор веса гантель вопрос 4
05:24 правильный выбор веса гантель вопрос 5
06:11 проверьте статью в блоге
06:36 резюме всего видео
📸 Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и
⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr
📚 Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book
🎥 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания.
Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!
#dreambodyclub #гантели #ganteli
Видео Какой вес гантелей выбрать женщине 💪 Рекомендации тренера для домашних тренировок канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой
Среди моих программ с отягощением, вы можете выбрать программу "Тонус" или "Новая Я", подробнее о них можно почитать здесь: https://www.dreambodyclub.com
Какой вес гантелей выбрать - подробная статья и примерные веса для разных уровней физической подготовки:
В сегодняшнем видео "Какой вес гантелей выбрать женщине💪 Рекомендации тренера для домашних тренировок" разберемся с вопросом о том, какой же вес гантелей и как, женщине выбрать для домашних тренировок.
Этот вопрос мне задаётся если не ежедневно, то еженедельно точно, отвечаю на него видео-ответом. Вес гантелей для начинающих людей будет отличаться от веса гантелей для тех, кто уже в фитнесе давно. Я рекомендую иметь парочку гантель для рук и разборные гантели для нижней части тела и средней интенсивности.
Правильно подобранный вес утяжелителей поможет вам получить максимум от тренировок и не допустит травм.
В видео я также покажу как выбрать вес гантелей и на что обратить внимание, чтобы тренировки дома былу эффективными.
Таймкоды:
00:00 Начало
00:32 важность техники выполнения упражнений
01:07 вес гантель - индивидуален
01:32 вес гантель для верцней части тела
01:59 всё тело - средний вес гантелей
02:02 самые тяжелые гантели берём для низа тела
02:20 как найти минимальный вес для вас
04:06 правильный выбор веса гантель вопрос 1
04:13 правильный выбор веса гантель вопрос 2
04:28 правильный выбор веса гантель вопрос 3
04:47 правильный выбор веса гантель вопрос 4
05:24 правильный выбор веса гантель вопрос 5
06:11 проверьте статью в блоге
06:36 резюме всего видео
📸 Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и
⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr
📚 Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book
🎥 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания.
Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!
#dreambodyclub #гантели #ganteli
Видео Какой вес гантелей выбрать женщине 💪 Рекомендации тренера для домашних тренировок канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
22 марта 2021 г. 18:15:13
00:08:12
Другие видео канала
Зачем тренироваться на фитнес коврике?Мои ошибки и открытия в беге после первой недели. Причины не бегать и как их решитьСчитать калории или не считать?Вызов! Боковая планка #shorts7 минут — тренировка на мышцы живота, ноги и ягодицыКак похудеть быстро #shortsЧем на самом деле полезен морской воздух для здоровья?Где я покупаю овощи и фрукты в Лондоне? Покупка продуктов и коробочка OddboxУпражнение от сутулостиБолит плечо - 7 простых упражнений для уменьшения боли в плечевом суставеКрасивые руки, спина и грудь - 3 упражненияНе делай этого в декабре!Хочешь худые руки? Вопрос тренеруЛосось на гриле с необычным салатом. Полезно и вкусно!Торги тренера перед утренней тренировкойКак тренировки меняют тебяПравда? ЭТИ упражнения УВЕЛИЧАТ вашу талию?Как случайно не потолстеть на 10 кгВажное напоминание: ваше тело уникально 🙌Хакеры украли мой инстаграм аккаунтМенструальная чаша - как использовать. Как выбрать. Чаша и спорт.