Упражнение от сутулости

📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю https://dbc.life/plan-na-nedelyu-besplatno (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)

В этом месяце я буду делиться советами и показывать упражнения, которые помогут снять мышечное напряжение, вызванное неправильным сидением и стоянием т.е. будем работать над правильной осаной.

Если у вас болит спина, улучшение осанки может помочь устранить основную причину боли или уменьшит мышечное напряжение.

Исправление осанки может поначалу показаться неудобным, потому что ваше тело привыкло сидеть и стоять определенным образом, но если немного попрактиковаться, хорошая осанка станет вашим естественным поведением.

Хорошая осанка помогает вам в следующих случаях:

Сохраняет кости и суставы в правильном положении (выравнивание), чтобы мышцы использовались должным образом.
Помогает снизить износ суставных поверхностей (например, колена), чтобы предотвратить развитие артрита.
Уменьшает нагрузку на связки позвоночника.
Предотвращает фиксацию позвоночника в неправильном положении.
Предотвращает усталость, поскольку мышцы используются более эффективно, что позволяет телу использовать меньше энергии.
Предотвращает боли в спине и мышцах.

🟢 Мой абонемент (тренировки в прямом эфире или в записи!) - ежедневно новая тренировка: https://dbc.life/active365

Таймкоды:

00:00 начало
00:39 утренние тренировки
01:16 упражнение от сутулости
02:25 подробности

Подробности к видео: https://www.dreambodyclub.com/blog/krasivaya-osanka-uprazhehie-dlya-grudi

Проверьте свою осанку:
ТЕСТ: Как осанка влияет на тело и нижнюю часть спины https://www.dreambodyclub.com/blog/test-na-osanku

Правильная осанка. Упражнение от сутулости https://youtu.be/9bOrmJ3mzuQ

_________

📸 Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и https://www.instagram.com/oksananovozilova/
⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr
📚 Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book
Как победить лень - https://youtu.be/oSozmnGoRwI
🏃‍♀️ Как начать бегать- https://youtu.be/Jg2OX2l3nHA и https://youtu.be/y39-8BIQCp8
⏰ Как рано вставать - https://youtu.be/y39-8BIQCp8?t=69
🎥 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova

-----

Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания.

Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!

#dreambodyclub #осанка #спина

Видео Упражнение от сутулости канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой