ВЕСЕННЕЕ КЕТО МЕНЮ: КАРРИ

#Кето #КетоРецепт #КетоМеню

Видео содержит весеннее Кето меню. Кето рецепты: Кето Карри с креветками, кето Карри с курицей. Это. отличный вариант разнообразить свое кето меню, ведь весной так хочется новых необычных вкусов! И поэтому я решил приготовить индийское Карри да еще и два вида с креветками и с курицей в кето варианте! Мой вариант весеннего кето меню поможет вам разнообразить ваш рацион и придерживатся кето диеты. Обязательно попробуйте Мой вариант Кето Карри!
================================
✅ Для тех кто хочет поддержать развитие канала напрямую 💳: 5469 4000 1325 8335
✅ Интсаграмм: https://instagram.com/Bkycketo
===================================
‼️ Ищите где купить кето продукты, купите здесь(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки от 1000 р. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ Псиллиум: https://fas.st/AWv0L5
✅ Эритрит Пудра : https://fas.st/iVd1xf
✅ Кокосовое молоко Aroy-D 1л! https://fas.st/Or4z1
✅ Миндальная мука: https://fas.st/uzs07
✅ Кокосовая мука https://fas.st/hsCT-
✅ Кокосовое масло 0,5л https://fas.st/SoCQs
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
Кето Карри с креветками:(весеннее кето меню)
Креветки - 800 гр или (или очищенных 250 гр)
Перец черный - 1 чл
Кайенский перец - 1/2 чл
Соль - 1 чл.
Лук-порей - 50 гр.
Чеснок - 1 зубчик
Имбирь - 5 гр. тертый (или 1 чл сухого молотого)
Кокосовое молоко - 1/2 банки или 120 мл.
Приправа Карри - 1 ст.л
Корица молотая - 1 чл
Кумин(Зира) - 1 чл
=================================
КБЖУ 100гр:( без пюре)
Макрос на 100 гр: 183 ккал, жиры - 4.5/ угл -3/белки - 23
================================
Инсрукции:
1) Заварить креветки кипятком и очистить от панциря.
2) В Креветки добавить Соль Кайенский и Черный Перец оставить мариноваться
3) Нарезать и очистить лук-порей, чеснок и имбирь, обжарить до румяности чеснока
4) Влить кокосовое молоко в сковороду с луком Добавить Карри и оставшиеся приправы
5) Добавить уже замариновавшиеся креветки и тушить 5-8 минут
================================
Кето Карри с курицей и кокосовым молоком:
Курица - 450 гр (Филе бедра)
Перец черный - 2 чл
Кайенский перец - 1 чл
Соль - 2 чл.
Лук-порей - 50 гр.
Чеснок - 1 зубчик
Имбирь - 5 гр. тертый (или 1 чл сухого молотого)
Кокосовое молоко - 1/2 банки или 120 мл.
Приправа Карри - 1 ст.л
Корица молотая - 1 чл
Кумин(Зира) - 1 чл
================================
КБЖУ 100гр:( без пюре)
Макрос на 100 гр: 182 ккал, жиры - 5.1, /угл -3 /белки - 19
================================
Инсрукции:
1) Куриное филе нарезать на порционные кусочки.
2) В Курицу добавить Соль Кайенский и Черный Перец оставить мариноваться
3) Нарезать и очистить лук-порей, чеснок и имбирь, обжарить до румяности чеснока туда же добавить курицу и обжаривать минут 5 пока она не станет золотистая по краям.
4) Влить кокосовое молоко в сковороду с луком Добавить Карри и оставшиеся приправы
5) Тушить 10 минут
================================
Также посмотрите:
✅Кето меню на неделю, заготовка еды
https://youtu.be/PS8ntNIv_Kk
====================================
Музыка:
Music by MYSM - City Lights - https://thmatc.co/?l=633FADC2

Видео ВЕСЕННЕЕ КЕТО МЕНЮ: КАРРИ канала Вкускето