КЕТО БУЛОЧКИ: кето рецепт

#Кето #КетоДиета #КетоРецепт
Видео о там как приготовить кето булочки для кето бургера также миндальную муку. Этот кето рецепт поможет разнообразить кето меню для тех кто придерживается кето диеты. Великолепный вкус этих кето булочек понравится вам, записывайте кето рецепт!

Рад приветствовать вас на моем Канале!
В этом видео хочу показать вам как я делаю кето булочки для кето бургера, ну чтобы видео точно было вам полезным, я также хочу поделится с вами как я делаю миндальную муку. Как всегда полный список ингредиентов и макрос в описании к видео. Ну что поехали!
Сушенный миндаль, ни в коем случае не жареный, заливаем кипятком, чтобы он полностью покрывал поверхность, оставляем на 10 12 минут. После чего сливаем воду и очищаем его от кожуры, советую вам не сливать всю горячую воду из миски, чтобы орехи на дне не обсохли, пока вы чистите те что сверху. Теперь когда мы очистили миндаль его нужно просушить, тут есть 2 способа: либо оставляем на сутки, либо сушим в духовке разогретой до 100 градусов в течении получаса. Теперь перемалываем высушенный миндаль либо в кофемолке, если у вас небольшое количество, либо в блендере. Сам процесс перемалывания должен длится как минимум в течении 2 минут. Ну вот мука готова приступим к булочкам!
Начинаем смешивать сухие ингридиенты: В 140 гр миндальной муки добавляем 30 гр кокосовой муки и 50 гр псиллиума, затем 2 чайных ложки разрыхлителя и половину чайной ложки соли, тщательно перемешиваем венчиком. Теперь вливаем 2 столовые ложки яблочного уксуса и 1 столовую ложку оливкового масла желательно без горького привкуса, можно заменить сливочным, теперь вливаем ровно 1 стакан горячей воды, температура примерно 40 градусов, замешиваем тесто, сначала лопаткой, затем руками, стараемся тщательно перемешать все ингредиенты. Если видите что тесто суховато добавьте еще немного воды. Разделяем получившиеся тесто на 2 одинаковых части и скатываем булочки, посыпаем получившиеся булочки кунжутом и отправляем в духовку разогретую до 180 градуов на 40-45 минут, а сами тем временем приступим к приготовлению самой котлеты. Для этого мелко крошим 3 кусочка или 60 гр сырокопченого бекона и смешиваем с 200 граммами говяжьего фарша, добавляем 1 столовую ложку соли, остальные специи по вашему вкусу, у меня половина чайной ложки кайенского перца. Делим фарш пополам и скатываем шарики, на бумаге для выпекания формируем тонкие котлеты, подмораживаем в морозилке минут 10. Обжариваем наши котлеты на разогретой сковороде в течении 2-3 минут с каждой из сторон, Когда булочки испекутся даем им остыть, разрезаем их пополам и собираем бургер. Приятного аппетита!
================================
Кете булочка на кето бургер:
Миндальная мука - 140 гр
Кокосовая мука - 30 гр
Псиллиум - 50 гр
Разрыхлитель теста - 2 чл
Соль - 1/2 чл
Яблочный уксус - 2 ст ложки
Оливковое масло - 1 ст ложка
Горячая Вода - 200 мл 1 стакан
================================
КБЖУ 1шт:
326 ккал/б - 12.2/ж - 27.1/у - 3.9
================================
КБЖУ 1шт: с котлетой, сыром, кетчупом, салатом
310 ккал/б - 17.2/ж - 24.1/у - 2.9
================================
====================================
Отказ от ответственности: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам что обеспечил мой канал, я могу получить
небольшое вознаграждение. Для вас нет дополнительных сборов. Благодарю вас за
поддержку моего канала, чтобы я мог и в дальнейшем мог обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅ Интсаграмм: https://instagram.com/Bkycketo
✅ Фейсбук: https://facebook.com/bkyc.keto.7
✅ Подписка: https://www.youtube.com/channel/UC83FQ9JZjIb4Y_M9bgJKTCg
✅ 300баллов на OZON https://www.ozon.ru/referral/?code=OZONO6EG27
===================================

Также посмотрите:
ПРИМЕР КЕТО МЕНЮ на 3 дня летом
https://youtu.be/HCg9qsoCvCc

Макароны от которых худеют! Низкоуглеводная паста |
https://youtu.be/uLUh3MVEJ1M

КЕТО БУЛОЧКИ | Рецепт из миндальной и кокосовой муки | Низкоуглеводные булочки всего 4.2 углеводов!
https://youtu.be/syZQuE9kxi8
====================================
Музыка:
Music:
Music by Rögg Collins - Up All Night - https://thmatc.co/?l=6D74807B

Видео КЕТО БУЛОЧКИ: кето рецепт канала Вкускето