КЕТО ПИРОГ С КАПУСТОЙ 2 рецепта

#Кето #КетоРецепт #КетоДиета

Видео содержит кето рецепт: кето пирог с капустой, кето пирог с брокколи. Отличный вариант кето выпечки! Тем более первый рецепт кето пирога на сковороде, который мы будем готовить из обычной белокочанной капусты - очень простой и быстрый в приготовлении к тому же он очень вкусный! Второй рецепт кето пирога с брокколи - это отличный это опять таки простой и быстрый рецепт кето выпечки. Попробуйте кето пироги с капустой по моим рецептам и вы останетесь довольны! Они помогут разнообразить ваше кето меню и не нарушать кето диету.
================================
✅ Для тех кто хочет поддержать развитие канала напрямую 💳: 5469 4000 1325 8335
✅ Интсаграмм: https://instagram.com/Bkycketo
===================================
‼️ Ищите где купить кето продукты, купите здесь(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки от 1000 р. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ Псиллиум: https://fas.st/AWv0L5
✅ Эритрит с Монк Фрукт: https://fas.st/zensY
✅ Натуральный экстракт ванили : https://fas.st/5-lE4
✅ Миндальная мука: https://fas.st/uzs07
✅ Кокосовая мука https://fas.st/hsCT-
✅ Кокосовое масло для жарки https://fas.st/0AnPG
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
Кето пирог с капустой (вариант 1):
Белокочанная капуста - 800 гр.
Квашеная капуста - 200 гр.
Яйца - 3 шт.
Кокосовая мука - 2 ст.л
Псиллиум - 1 ст.л
Соль - 1 чл
Приправы по вкусу - 1/2 чл
Масло для жарки( кокосовое рафинированное) - 40 гр. (Учитывается при подсчете БЖУ)
================================
КБЖУ 100гр:
Макрос на 100 гр: 110 ккал, жиры - 8,6, угл -5,6/белки - 0,8
================================
Инсрукции:
1) Отделить кочерыжку и накрошить капусту, смешать ее с квашеной капустой
2) В отдельную миску разбить яйца и смешать с сухими ингредиентами
3) Смешать капусту с тестом
4) Растопить кокосовое масло. Жарить на сковороде 20 минут с толстым дном на маленьком огне, чтобы не подгорело
================================
Кето пирог с брокколи (вариант 2):
Брокколи - 500 гр.
Яйца - 3 шт.
Кокосовая мука - 2 ст.л
Миндальная мука - 2 ст.л
Сметана - 3ст.л 40 гр.
Соль - 1 чл
Приправы по вкусу - 1/2 чл
================================
КБЖУ 100гр:
Макрос на 100 гр: 69 ккал, жиры - 6,3, /угл -2.2 /белки - 3.7
================================
Инсрукции:
1) Отделить соцветия от плодоножки
2) В отдельную миску разбить яйца и смешать с сухими ингредиентами
3) Выложить капусту в силиконовую форму и залить ее получившимся тестом
4) Выпекать 20 мин при температуре 240 гр.
================================

Также посмотрите:
✅КЕТО РЕЦЕПТ: кето пирог
https://youtu.be/Fa074HanZ90

====================================
Музыка:
Music by Nico Anuch - Apocalypse - https://thmatc.co/?l=33DB3B6F

Видео КЕТО ПИРОГ С КАПУСТОЙ 2 рецепта канала Вкускето