Топ 5 способов похудеть без голодовки и тренировок (Проверено работает)
По статистике у каждого четвертого жителя на нашей планете есть лишний вес. Если задуматься, то это огромное число. Причем проблема лишнего веса стремительно молодеет, и сейчас становится все больше подростков с лишним весом. И мы все знаем главное правило похудения. Чтобы сбросить вес, нужно, во-первых, меньше есть, во-вторых, больше двигаться. Да, это действительно основа, это базис, и мы этого отрицать не будем, потому что это правда.
Но в этом видео я хочу вам рассказать про несколько бонусов. Есть ли такие способы, какие-то лайфхаки, которые можно легко добавить в свой образ жизни, чтобы начать терять еще больше дополнительных килограмм? Такие способы есть, и в этом видео я вам про них расскажу.
Итак, первый способ, который вам поможет терять лишний вес, это начать пить больше воды. Рецепторы желудка так устроены, что они зачастую довольно плохо отличают еду от воды. Поэтому желудок, будучи наполненным жидкостью, вполне себе может отправлять сигнал мозгу о том, что он наполнен и сыт. Поэтому если просто начать пить 2-3 литра воды в день, то вы реально начнете есть гораздо меньше. Более того, это будет полезно для вашего здоровья: и для сердечно-сосудистой системы, и для кожи, и для многих других органов.
Есть еще один прием, который помогает очень многим людям начинать меньше есть – это незадолго до еды выпивать стакан воды. Причем этот лайфхак действительно элементарный, он очень простой, и он изменил жизнь очень многих людей. Просто стакан воды заставляет нас съедать гораздо меньше за завтраком, обедом или ужином.
Следующий способ – ешьте медленно. Хорошо известен тот факт, что импульс о насыщении от желудка к мозгу идет примерно 20 минут. То есть, если вы ели-ели и тут почувствовали: «Наконец-то я насытился!». На самом деле, 20 минут назад это насыщение и произошло, просто импульс до мозга шел дольше. Вот так устроен наш организм. Поэтому, конечно же, нужно всегда прекращать есть, когда вы еще не насытились. Потому что просто замерьте – через 10-20 минут вы почувствуете это насыщение. А способ есть медленно вам в этом поможет.
#Питание #Тренировки #ЗОЖ
Видео Топ 5 способов похудеть без голодовки и тренировок (Проверено работает) канала Здоровый Образ
Но в этом видео я хочу вам рассказать про несколько бонусов. Есть ли такие способы, какие-то лайфхаки, которые можно легко добавить в свой образ жизни, чтобы начать терять еще больше дополнительных килограмм? Такие способы есть, и в этом видео я вам про них расскажу.
Итак, первый способ, который вам поможет терять лишний вес, это начать пить больше воды. Рецепторы желудка так устроены, что они зачастую довольно плохо отличают еду от воды. Поэтому желудок, будучи наполненным жидкостью, вполне себе может отправлять сигнал мозгу о том, что он наполнен и сыт. Поэтому если просто начать пить 2-3 литра воды в день, то вы реально начнете есть гораздо меньше. Более того, это будет полезно для вашего здоровья: и для сердечно-сосудистой системы, и для кожи, и для многих других органов.
Есть еще один прием, который помогает очень многим людям начинать меньше есть – это незадолго до еды выпивать стакан воды. Причем этот лайфхак действительно элементарный, он очень простой, и он изменил жизнь очень многих людей. Просто стакан воды заставляет нас съедать гораздо меньше за завтраком, обедом или ужином.
Следующий способ – ешьте медленно. Хорошо известен тот факт, что импульс о насыщении от желудка к мозгу идет примерно 20 минут. То есть, если вы ели-ели и тут почувствовали: «Наконец-то я насытился!». На самом деле, 20 минут назад это насыщение и произошло, просто импульс до мозга шел дольше. Вот так устроен наш организм. Поэтому, конечно же, нужно всегда прекращать есть, когда вы еще не насытились. Потому что просто замерьте – через 10-20 минут вы почувствуете это насыщение. А способ есть медленно вам в этом поможет.
#Питание #Тренировки #ЗОЖ
Видео Топ 5 способов похудеть без голодовки и тренировок (Проверено работает) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Что бесит фитнес тренера | Александр ВишняковГоблин про рептилоидов, Тома Круза, Рона Хаббарда, сатанизм и ФБР | В цепких лапах10 продуктов, в которые влюблен ваш мозг (вы этого не знали)Вот каким должен быть наш день. Когда вставать и когда есть лучше всего.Чистим Сосуды и Сердце: Единственный Рабочий Способ! (Это Надо Знать)Если вы не верите в чудеса, посмотрите это видео15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели5 железных причин есть клетчатку каждый день. (Вот это эффект)10 Вещей, Которые Вы Больше Никогда не Купите, Узнав из Чего Они Сделаны10 Самых Быстрых Способов Как ПохудетьТоп-5 продуктов, которые вас старят (Срочно исключите из рациона)8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на БокахДразнилка Путина, «Крымская весна» и запрет Манижи | «Утренняя Родина» с Антоном Пикули10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без УпражненийКак Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор ВесаМы сами гробим свой мозг. 4 привычки, о которых нужно забыть.7 железных причин есть чернослив каждый день (вот это эффект)Никогда не держите эти 8 вещей у себя дома (Берегите себя)Вот что произойдет с вами, если перейти на ЗОЖСмартфон-рулон и Конец бренда LG Mobile, Большие испытания Илона, Соцсеть от Трампа и другие новости