Как не сравнивать себя с другими и поднять самооценку. Неуверенность в себе.

Сравнение себя с другими и низкая самооценка.
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru
Психологическая консультация онлайн -запись директ Инстаграм @psyholog_annav

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ https://youtu.be/7JtjrPcMjBg
5 СПОСОБОВ СТАТЬ УВЕРЕННЕЙ https://youtu.be/hfsb-uf7iLo
НЕ ЦЕНЮ СЕБЯ https://youtu.be/7JpGXnHJKj4
КАК УВИДЕТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ https://youtu.be/ybrYQTEl_8k

В ЭТОМ ВИДЕО:
Кто-то другой всегда лучше и жизнь у них тоже лучше. А вот я... Если вас часто посещают такие мысли, то сегодняшнее видео для вас. Темы низкой самооценки, сравнения себя с другими и страхи, тревожность тесно связаны.
✅Да, все мы живём в социуме. На 100% избежать сравнения не получится. Это уже вшито в нас.
✅В сравнении себя с другими есть свои плюсы. Оно помогает идти вперёд, развиваться. Это ещё и про амбиции и желания.
✅Сравнение себя с другими ещё и про зависть. На самом деле завидуют все в той или иной степени. Просто кто-то в себе это признает, а кто-то нет. Но из зависти можно извлечь пользу. Через зависть говорит нереализованное желание, потенциал человека. Зависть - диагностика. Чего я на самом деле хочу, а, значит, и могу. Желания просо так не приходят. В них всегда есть энергия на их реализацию.
✅Откуда родом сравнение? Как обычно, из детства. Частая история: растут две сестры или два брата, и их постоянно сравнивают друг с другом - родители, родственники, соседи, друзья.
И страдает не только тот, кто чаще проигрывает в сравнении. Но и тот, кто как будто лучше. Это «лучше» вызывает в «хорошем» брате или сестре чувство вины, страх зависти, избегание успеха (ведь кто-то тогда обязательно пострадает), желание спасти, дотянуть до своего уровня «худшего брата». Все эти чувства в основном не осознаются. Но сильно тормозят человека по жизни.
1️⃣ Когда в очередной раз вы видите, что кто-то в чём-то лучше вас, это причиняет дискомфорт, спрашивайте себя: Чей голос сейчас звучит у меня в голове?
2️⃣ Те, с кем вы себя сравниваете, уже есть внутри вас. Вы в других видите свои скрытые хорошие качества, неиспользованный потенциал. В глубинной психологии это называется механизмом проекции.
Ответьте на вопросы, лучше письменно:
🔸С кем я себя сравниваю и сравнение не в мою пользу?
🔸Какие хорошие качества я виду у этого человека?
🔸Какие действия позволили этим «идеалам» добиться того, чего и вам хотелось бы?
🔸В каких ситуациях вы уже проявляли эти же качества и вели себя так же?
Это не про подражание кому-то. Если вас что-то цепляет в другом, то точно есть и у вас.
3️⃣ Как происходит сравнение? Чаще всего мы сравниваем себя с кем-то из близкого окружения.
В этом близком окружении есть не только тот, кто лучше нас, но и тот кто хуже. Например, женщина может думать: «Вот у Машки все лучше. И муж нормальный, и зарабатывает она больше». Но всегда недалёко есть другая подруга/знакомая, у которой все хуже, чем у меня. Какая-то Ленка. «Да она вообще - жизнь у неё не сложилась, мне-то ещё повезло по сравнению с ней». В чем загадка этой истории? В том, что Ленка и Машка находятся внутри самой женщины. Это две ее разные части - идеальная Я и неидеальная Я. Эти две части себя я в себе не осознаю, не вижу и проецирую их на своей окружение. В глубинной психологии это называется расщепление.
Как с этим работать?
🔹Что идеального в неидеальной подруге?
🔹Что неидеального в идеальной?
🔹В чем неуспешна успешная подруга?
🔹В чем успешна неуспешная?
Перекрутить это и посмотреть с другой стороны. Через такой взгляд мы соединяем разрозненные собственные части. Любой раскол внутри вызывает разного рода проблемы.
4️⃣ Сравнение себя настоящего с собой прошлым. Мы часто обесцениваем себя и свои достижения.
🔹В чем я уже преуспел?
🔹За что я могу себя похвалить и поблагодарить?
🔹За что я могу быть благодарным жизни?
Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, материнство, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, женское счастье, люби себя, как изменить себя, как стать лучше, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психология, стыд, чувство стыда, как перестать винить себя, как простить себя, эмоциональный интеллект, чувства, эмоции, внутренняя работа.

Видео Как не сравнивать себя с другими и поднять самооценку. Неуверенность в себе. канала Психолог онлайн Анна Выровая