Стратегия сепарации от родителей на уровне чувств. Зависимость от родителей.

Психологическое взросление. Трудности сепарации во взрослом возрасте.
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru
Психологическая консультация онлайн -запись директ Инстаграм @psyholog_annav

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Зависимость дочери от матери https://youtu.be/YrGjBRQwOHw
"Плохая" дочь-бунтарка https://youtu.be/pJ3ulnWMsjU
Как решиться на перемены https://youtu.be/3NE-Ssp5xPQ
Невротическое чувство вины https://youtu.be/ACPipTCiRkM

В ЭТОМ ВИДЕО:
Что такое сепарация от родителей на самом деле - это не конфликт с родителями, это не прекращение общения с ними и не физический переезд. Хотя переезд способствует сепарации. Сепарация - умение жить своей жизнью, нести за неё ответственность и быть автором собственной жизни. Сепарация - это отделение от родительских сценариев, установок, моделей поведения, желаний. Мы неосознанно повторяем родительские сценарии или идём в контрсценарий - стараемся быть «не как мама». Но и то, и другое - про несепарированность.
Стратегия сепарации на уровне работы с чувствами. Почему это важно? Если есть много непеработанных чувств, они держат и не дают сепарироваться. Проявляется это как чувство вины перед родителями, за то, что вы отделяетесь от них. Вспышки злости, обид не них. Навязчивыми мыслями о родителях и внутренними диалогами с ними. Человек может физически переехать, но постоянно вести внутренние диалоги с мамой, часто думать о ней - а чтобы она сказала по этому поводу, или злится на неё, а потом винить себя за это. В обще мамы внутри очень много. Все это забирает энергию. Энергия - наше все....
✅Трудно сепарироваться, из-за тяжелых переживаний, которые активируются во время сепарации.
🔹Сепарационная тревога.
🔹Вина перед родителем за уход (сепарацию),
🔹Страх наказания от родителя
1️⃣ Сепарационная тревога.
Вина, агрессия, страх наказания чаще всего не осознаются. Человек чувствует лишь тревогу. Только стала с мамой реже общаться, созваниваться не каждый день, а 2 раза в неделю, как повысилась тревожность - за маму и вообще. Или нужно идти в новое - новая работа, переезд, смена профессии. Все это тоже сепарация и тревога здесь в определённой степени естественна. Выход в том, чтобы работать с этими чувствами, а не убегать от них «на силе воли», в итоге обзаводясь психосоматикой или так и не решаясь отделиться.
2️⃣ Чувство вины.
Иррациональное и неосознаваемое. Как это стать отличным от родителей - виновато. Как будто бросаешь их или предаёшь, становишься «плохой» дочерью. А они ведь столько вложили. Что с этим делать? Видеть эти чувства, осознавать. Не бежать от них. Так и говорить себе, да, я чувствую вину перед родителями. Это вина нормальна. Я прохожу важный этап взросления, сепарации. Вести дневник.
3️⃣ Страх наказания.
Вот сепарируюсь от мамы, и плохое случится. Опять-таки, она может заболеть. Или что-то плохое мне сделать. Это часто неосознаваемые фантазии. Или человек наказывает себя сам, когда пытается сепарироваться - теряет деньги или возникает психосоматика.
✅Сепарация идёт на конструктивной агрессии. Высвобождение конструктивной агрессии - это энергия, без неё сепарация невозможна. Что такое конструктивная агрессия? Это по сути сила, на которой мы идём к свои целям, достигаем желаемого, вообще что-то делаем. Вина, страх наказания, тревога блокируют агрессию, силу. И человек как будто прячется, сжимается, останавливается. И никуда не уходит. Если человек слишком привык быть «хорошим» для окружающих, то агрессия его подавлена. У таких людей агрессия играет против них самих - либо подавляется (прямой путь к симптому, тревожности, неврозу) либо они долго терпят, а потом взрываются. Чаще и так, и так. Нужно эту агрессию хорошую высвободить. Тварь я дрожащая или право имею? Это не значит ссориться с родителями или рвать все связи. Это значит чего-то сильно захотеть, связанного с вашей отдельностью, с тем, чтобы быть собой. Это про активность. Когда человек хочет в туалет, а туалета поблизости нет. Я больше сейчас про женщин. У мужчин с этим проще. На постсоветском пространстве. Самая правильная женщина, найдёт себе место. Вот оно сильное желание, когда все равно, кто что скажет. Анализ своих желаний. Выписать свои желания по сферам жизни. Человеку несепарированному важно постоянно напоминать себя о своих желаниях. Часто задавать себе вопрос: А чего я хочу? Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: мать и дочь, отношения матери и дочери, токсичная мать, токсичные родители, обида на мать, обида на маму, неуверенность в себе, как стать взрослее, психологическое взросление, низкая самооценка, как улучшить отношения с мамой, мама вмешивается, мама контролирует, отношения взрослых детей с родителями, самостоятельная жизнь, как стать самостоятельным, низкая самооценка, повышенная тревожность, как стать взрослым, как отделиться от родителей, самостоятельная жизнь, отношения с отцом.

Видео Стратегия сепарации от родителей на уровне чувств. Зависимость от родителей. канала Психолог онлайн Анна Выровая