Защита от чужого негатива. Как не брать на себя чужие проблемы. Токсичные люди.

Общаюсь с людьми и устаю. Что делать, если люди грузят своими проблемами.
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru
Психологическая консультация онлайн -запись директ Инстаграм @psyholog_annav

Навигация
00:27 Защита личных границ.
02:20 Энергетический ресурс и чужой негатив.
02:48 Стресс и восприимчивость к чужому негативу.
03:18 Если человек тяжелый.
04:25 Техника самопомощи при общении с негативщиком.
05:17 Про энергетических вампиров.
08:27 Повышенная чувствительность.
12:12 Интроверты и чужой негатив

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Почему нет личных границ https://youtu.be/zGBg6DL8PNE
Как укрепить личные границы https://youtu.be/6U8OBPTHbH4
Страх обидеть другого https://youtu.be/lEoNNUIQaBM
Страх сказать "нет" https://youtu.be/tFLptHYqLaw

В ЭТОМ ВИДЕО:
Общаюсь с людьми и быстро устаю. Подруга грузит своими проблемами, а у меня потом голова болит. На работе постоянно обсуждают негатив. Коллега-вампирша замучила. Так ли страшен негативщик? Так ли мы слабы, что чужой негатив нас разрушает?
Что поможет справиться с чужим негативом?
1️⃣ Защита личных границ.
Проблема чужого негатива - вопрос границ. Невозможность их защитить, сказать нет, попрощаться или даже выйти из отношений, если они слишком тяжелы.
Иногда фраза: «Давай сменим тему, я устала, мне неприятно, я не хочу об этом говорить» может многое решить. Но страшно сказать, потому что «надо терпеть». Иначе другой бросит, обидится, отношения испортятся. Но так ли это? Или мы фантазируем о возможной реакции человека и жертвуем собой, своим временем, в итоге устаём и злимся. А зачем заниматься таким жертвоприношением?
2️⃣ Ресурс.
Чем меньше ресурса у человека вообще, тем более чувствительным он становится к чужому негативу. Восполнение ресурса - спасение от многих проблем.
3️⃣ Стресс.
Стресс повышает чувствительность. И часто активирует прошлые травмы. Тогда восприятие человека искажается и он видит негатив там, где его нет. Или становится слишком восприимчивым. Здесь снова вопрос не в чужом негативе, а в восстановлении после стресса. Поможет восстановиться отдых, телесное расслабление, удовольствия любого вида.
4️⃣ Человек тяжёлый.
Бывает. Тогда мало кто его выдерживает. Таких не любят в коллективах да и вообще сторонятся. Часто это люди с личностными расстройствами и, как следствие, «тяжелой судьбой». Здесь или не общаться, или постоянно осознавать, что 99% того, что говорит вам этот человек, не про вас, а про его травмы и проблемы.
Поможет и психологическая техника⬇️
5️⃣ Техника от негатива.
🌱При общении с негативщиком фокусируйте внимание не на его словах и эмоциях, а на своём теле.
🌱Какие у вас телесные ощущения?
🌱В комфортной ли вы позе?
❗️Телесное расслабление - лучшая техника от любого негатива.
6️⃣ Он энергетический вампир.
«Жрет мою энергию, сливает негатив» А если обратиться к себе? Что это за мышление и состояние? Все вокруг агрессоры, негативщики, вампиры, а я бедная и несчастная жертва.
Мир небезопасен, кругом угроза, я не могу себя защитить, нужно быть начеку. Это уже не вопрос чужого негатива, а общее состояние человека, где недоверие миру - основа восприятия реальности.
🔑Отдавать или не отдавать другому свои силы - решать только нам. Это о взятии ответственности на себя.
🔑Еще это о страхе собственной силы.
📍Так ли я слаба, что чужой негатив меня разрушает?
📍Или слабой хочется быть? Так безопаснее и привычнее.
7️⃣ Чувствительность.
Чувствительные люди по природе своей легко чувствуют чужие состояния, проживают их, принимая за свои, и быстро устают от общения.
❗️Чувствительность не слабость. Благодаря чувствительности человек выдерживает множество состояний, часто чужих, ещё с детства. А это про психическую силу.
Такие люди становятся домашними психологами для близких. Или реализуются в помогающих профессиях. Ещё они творческие в широком смысле слова. Творчество - не только про картины, песни, книги. Это создание нового, уникального, особенного в любом виде. Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: страх отказать, страх отказывать, отказать отказаться, боюсь отказать, стоит ли отказывать, боюсь отказать, боюсь сказать нет, боюсь говорить нет, как говорить нет, страшно отказать, преодолеть страх, избавиться от страха, боюсь отказывать, зависимые отношения, низкая самооценка, как отказать, страх обидеть, страх обидеть другого, конфликт на работе
тяжелый коллектив, тяжелый человек, нервный человек, токсичные родители, энергетический вампиризм, тяжелое общение, трудное общение, как общаться с токсичным человеком, как общаться с трудным человеком, защита личных границ, абьюзивные отношения, токсичные отношения, как принять себя, любить себя, уверенность в себе, женская психология, мужская психология, семейная психология, конфликты в семье, психология отношений, здоровые отношения, отношения между мужчиной и женщиной, отношения мужчины и женщины, взаимоотношения, невротические отношения, гармоничные отношения, нарушение личных границ, психология мужчины, психология женщины.

Видео Защита от чужого негатива. Как не брать на себя чужие проблемы. Токсичные люди. канала Психолог онлайн Анна Выровая