Синдром отличника. Как избавиться от перфекционизма. Комплекс отличницы.

Как избавиться от синдрома отличницы. Как бороться с перфекционизмом.
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru
Психологическая консультация онлайн -запись директ Инстаграм @psyholog_annav

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ПОМОЩЬ ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ https://youtu.be/9TS8ToSqowk
ТЕНЕВАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ https://youtu.be/m4k1llLwMJ8
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ https://youtu.be/7JtjrPcMjBg
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ https://youtu.be/X5pG9nnHn1g

В ЭТОМ ВИДЕО:
Это видео не только для отличников. Но и для перфекционистов, людей с завышенными требованиями к себе, склонных к постоянной самокритике. Причины этого и пути выхода. Я не буду в этом видео проводить различия между перфекционизмом и синдромом отличника. Перфекционист часто перестаёт стремится к идеально сделанному делу, когда его одобрит начальник. То есть когда получит пятерку. Это часто перемешано. Есть шутка. Встреча одноклассников через 30 лет проходила на яхте троечника. Но не все так однозначно. Среди отличников много успешных людей. Собранные, целеустремлённые, дисциплинированные, ответственные.
Причина. Часто отличниками становятся, чтобы заслужить любовь и принятие родителей. Родители сами хорошо учились, из лучших побуждений стремятся привить то же детям. Но часто через завышенные, жесткие требования к ним. Какой бы посыл здесь был более лояльным. Пятёрки хороши, важно учиться, но я люблю тебя любым - с пятерками или без. Детская психика воспринимает все буквально. Как будто черно-белым. Поэтому важно объяснять ребёнку на его языке, что вы от него хотите. Типичная ситуация, когда мама поругала за двойку, тройку, иногда и даже за четвёрку. Но при этом она сама была уставшей, только родился второй ребёнок, или у неё проблемы на работе, в отношениях с мужем. Но ребёнок об этом не знал и понял все так, что или я отличник, или меня не любят.
Что характерно для отличников?
✅Зачем нужны пятёрки?
Меня одобрят, похвалят, признают. И точно не бросят, не обвинят и не застыдят. Я могу быть спокойным. Временно. Я получаю чужой благосклонный взгляд.
✅Не получается присвоить себе пятёрки. Они для кого-то. Из нужно показать, чтоб получить чьё-то одобрение, любовь. Они как будто не мои, не заслуженные, не настоящие, они не ценны. По факту обесценены.
✅На начальников проецируют родителей. И как родителям приносят им пятёрки. Пятерка применительно к работе не столько про деньги, а про признание. Ты лучший сотрудник месяца, ты на доске почёта.
Есть свои плюсы. Но не всегда пятерки в жизни работают. Жизнь не школа. А школа - искусственно созданная система. Пятерки не гарантируют успеха в жизни. Но гонка за ними истощает, приводит к выгоранию, повышенной тревожности, иногда к депрессиям и психосоматике.
✅Мучает чувство несправедливости. Почему не отличники получают больше от жизни, чем я? Я так стараюсь, выкладываюсь, но те, кто не выкладываются, получают столько же, или даже больше? Почему мир не любит меня за пятерки так сильно, как мне хотелось бы?
Стратегия преодоления синдрома в том, чтобы учится понемногу принимать себя любым. Принятие без пятёрок. Просто потому что я такой, какой я есть.
✅Уменьшать оценочный подход к себе. Интерес к себе, изучение себя, наблюдение за собой вместо оценки.
Процесс вместо результата. Отличник нацелен на результат, который одобрит другой. Важно смещать фокус на процесс деятельности, процесс достижения, творческий процесс в широком смысле. Тогда результат может превзойти все ожидания. Некая буддийская не привязанность к результату хотя бы отчасти даёт наилучший результат.Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: синдром отличницы, женская психология, советы психолога, как обрести уверенность в себе, как перестать стесняться, как быть уверенным в себе, психология женщины, психология для женщин, отношения с родителями, сепарация от родителей, как побороть низкую самооценку, как принять себя, как стать лучше, как не стесняться, как чувствовать себя уверенно, как избавиться от комплексов, психология семьи, самокритика, самобичевание, вера в себя, как полюбить себя, самодостаточность, внутренняя сила, самоценность, как стать уверенней, женская самооценка, женская уверенность, низкая самооценка, неуверенность в себе, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, практическая психологи, самооценка женщины, как стать уверенной, как преодолеть перфекционизм.

Видео Синдром отличника. Как избавиться от перфекционизма. Комплекс отличницы. канала Психолог онлайн Анна Выровая