Как понять, чего я хочу. Почему я не знаю, чего хочу? Самоанализ и самопознание.

Не знаю, чего хочу. Причины и пути выхода.
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru
Психологическая консультация онлайн -запись директ Инстаграм @psyholog_annav

ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК УВИДЕТЬ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ https://youtu.be/GjFJGGD0VyQ
КАК УВИДЕТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ https://youtu.be/ybrYQTEl_8k
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ https://youtu.be/wshAxIWneKA

В ЭТОМ ВИДЕО:
Увидим причины и наметим пути выхода.
1️⃣ Когда-то знал, что хотел. Но много раз не получалось, сделал выбор не хотеть.
Что это за переживание? Апатия, с нотками депрессивности, а, может, и депрессия. Безденежность. Желания- энергия. Есть энергия, есть жизнь во всех ее проявлениях. Нет желаний, нет энергии. Но верно и обратное. Желания дают нам силы. Я бы спросила, что у человека с ресурсом. Физическим, в том числе. После тяжёлого стресса может возникать депрессивное состояние. Тогда желания уменьшаются. Если говорить о депрессии, то ничего не хочется.
📍Не знаю, чего хочу как защита от стыда, страха, вины, чужой негативной оценки, если не получится. Чтобы понять чего я хочу, нужно работать с состоянием. Самостоятельно - при помощи техник саморегуляции. Или со специалистом.
2️⃣ Хорошо знаю, чего хотят другие, но не знаю, чего хочу сам.
Другой скажет мне, чего хотеть. Мама, муж, подруга лучше знают.
◾️Боюсь конфронтации с чужими желаниями. Вдруг мое желание не совпадёт с желанием другого? Страшно сказать «нет» чужим желаниям, и страшно сказать «да» своим желаниям.
◾️Все время спрашиваю чужого совета.
Как тогда я пойму, чего хочу сама? Мой мир слишком занят другими и их желаниями.
🔑Когда вы уже готовы согласиться на чужое предложение или искать совета у других, возьмите паузу, хотя бы в несколько секунд и спросите себя: «Чего я хочу?» Или ответ «Я подумаю». Вместо быстрого согласия.
3️⃣ Не знаю, чего хочу равно не знаю себя.
🔑Выход в самоанализе, рефлексии и познании себя
Письменные ответы на вопросы:
🔸Кто я?
🔸Какая я?
🔸Чего хочу?
Не просто я - человек, жена, юрист, мама. А любые метафоры, описание себя в прилагательных, странные и смешные определения. От бессмертной Души до ленивой кошки. Все эти части живут внутри нас. И активируются в разное время. Изучение себя как игра.
Например, в заметках в телефоне регулярно искать эти ответы. Перечитывать через время такие записи ценно. Масса инсайтов гарантировано.
Так мы изучаем огромный мир внутри, становимся ближе и внимательнее к себе. Тогда «не знаю, чего хочу» начнет постепенно решаться само собой. Продолжение в видео.

Видео Как понять, чего я хочу. Почему я не знаю, чего хочу? Самоанализ и самопознание. канала Психолог онлайн Анна Выровая