ПРЕДСЕЗОНКА / Планирование / Видео №2

Второе вводное видео посвящено планированию программы тренировок. Составлены 2 варианта программы, рассмотрены объем, интенсивность, и время восстановления после разной нагрузки.

Видео входит в цикл #Предсезонка По ходу предсезонки на примере нашей работы на каникулах, мы рассматриваем основные моменты организации дополнительных индивидуальных тренировок. В цикле из 10-ти роликов последовательно раскроем цели, принципы, планирование и содержание программы тренировок, направления работы и особенности нагрузки для разных возрастов, отдельные тренировки и упражнения, развитие физических качеств, техники и тактики.

Есть 2 опечатки:
6:06 - небольшая (а не небольная) интенсивность в таблице.
17:42 - Растяжка как можно ближе к утренней тренировке и дальше от вечерней. Общее правило: статическая растяжка должна завершиться не ближе чем за 5 часов до тренировки.

Комментарии к нашим роликам отключены Youtube, для обратной связи подписывайтесь на нас в других соц.сетях

Инстаграм: https://www.instagram.com/footballgas/
Группа в ВК: https://vk.com/footballgas
Блог: http://footballgas.blogspot.com/

Все материалы (таблицы, графики, диаграммы, схемы, конспекты), использованные во всех роликах "Предсезонка", будут объединены в методичку. Информация о методичке будет в последнем ролике.
Композиция "Periscope" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: http://audionautix.com/

Видео ПРЕДСЕЗОНКА / Планирование / Видео №2 канала footballgas