Тренировка на песке для футболистов
Видео о тренировке на песке. Перечисленные в начале ролика особенности тренировки на песке, делают привычную работу эффективнее и интереснее. В видео показан пример возможных упражнений, из которых можно "собрать" свою тренировку.
В блоке разогрева упражнения на устойчивость повторяем по 5-10 раз, а СБУ (специальные беговые упражнения) по 1-2 раза.
Для упражнений второго блока (челноки, зигзаги, "комбо", спринты) регламент зависит от целей:
1) если работаем над скоростной выносливостью, то отдых 45 секунд - 1,5 минуты,
2) если работаем над скоростью, то восстанавливаемся между подходами дольше, 3-4-5 минут, активного отдыха и бегаем пока скорость прохождения дистанции не начнет падать.
В третьем блоке работам с мячом в том же формате, что и на поле.
Подписывайтесь на наш инстаграм: https://www.instagram.com/footballgas/
Видео Тренировка на песке для футболистов канала footballgas
В блоке разогрева упражнения на устойчивость повторяем по 5-10 раз, а СБУ (специальные беговые упражнения) по 1-2 раза.
Для упражнений второго блока (челноки, зигзаги, "комбо", спринты) регламент зависит от целей:
1) если работаем над скоростной выносливостью, то отдых 45 секунд - 1,5 минуты,
2) если работаем над скоростью, то восстанавливаемся между подходами дольше, 3-4-5 минут, активного отдыха и бегаем пока скорость прохождения дистанции не начнет падать.
В третьем блоке работам с мячом в том же формате, что и на поле.
Подписывайтесь на наш инстаграм: https://www.instagram.com/footballgas/
Видео Тренировка на песке для футболистов канала footballgas
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Техника быстрого старта в футболеПРЕДСЕЗОНКА / Ауты и тренировка нерабочей ноги / Видео №9Прыжковая тренировка на песке с Геннадием ЮркевичемПРЕДСЕЗОНКА / Техника и скорость на поле / Видео №7Научись с Nevasport: секреты пляжного футбола от Юрия КрашенинниковаТренировка по пляжному волейболу. Упражнения для пляжного волейбола.Тренировка гибкости. Растяжка для футболистов.ПРОКАЧАЙ СВОЙ УДАР | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА | FITNESS РЕЗИНКАComplete soccer warm upКРУТАЯ И МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА УЛЬЯНОВСКИХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ. Готовимся к летнему сезону 2019 годаПлиометрические упражнения. Эффективные прыжковые упражнения для бегуна и лыжника.Лучший комплекс ОФП на улице для скорости бега! Валерий Жумадилов.14 упражнений для отработки нападающего удара в волейболеЗАБИЛ СУПЕР ШТРАФНОЙ на ПЛЯЖКЕ vs. EVONEONТренировка на развитие контроля (чувства) мяча11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRunПРЕДСЕЗОНКА / Техника на поле / Видео №5Тренировка, После Которой Твоя Футбольная Техника Уже не Будет ПрежнейАРМЕЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА ВДВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ