Método Charles Atlas Tensión Dinámica Lección 3 #3

LECCION 3 - EJERCICIO 3 - Posición: manos en las caderas, pies aproximadamente 20 pulgadas separados, parado derecho. Ejercicio: doble las rodillas ligeramente. Con la mano izquierda sobre la rodilla izquierda, extienda su brazo derecho, haciendo un esfuerzo de tocar el piso con su mano derecha sólo enfrente de su pie izquierdo despacio. Regrese al punto de inicio gradualmente. Repita 10 a 15 veces. Respiración: exhale cuando usted se inclina. Aspire profundamente cuando usted regresa al punto de inicio.
Ahora lleve a cabo los mismos movimientos hacia la derecha, tocando el piso con su mano izquierda sólo enfrente de su pie derecho.

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