Делай ЭТО 2 раза в неделю | Как накачать спину дома?

Друзья, всем привет, в данном видео я вам покажу программу тренировок, по которой сам лично занимался в течение года. Это очень эффективная программа, которая позволит не только проработать свою спину, но и увеличить количество чистых подтягиваний! Все что вам нужно это иметь дома турник или даже не дома,достаточно турника во дворе. Делаем каждое упражнение по 4 подхода, в каждом из них по 15 повторений. Я понимаю, что сначала вы даже и 15 не сделаете чистых раз, но нужно стремиться, завести тренировочный журнал и записывать в нем свои результаты, как только вы достигните такого, что будете делать в каждом упражнении, в каждом подходе по 15 повторений - значит пришло время работать с отягощением, но это уже материал для следующих роликов. Попробуй эту программу на себе уже сегодня, чтобы спустя уже 30 дней увидеть результат на лицо. Всем спасибо за просмотр, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, увидимся в следующем видео!
Найди меня / Find me at :
✔Vkontakte → https://vk.com/athleticmix
✔Instagram →https://www.instagram.com/b0nyab0/
✔Больше видео → https://www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos

Видео Делай ЭТО 2 раза в неделю | Как накачать спину дома? канала ATHLETIC MIX