ГОТОВИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ
Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/
Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach
Trisystems — онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman.
Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: https://t.me/surencoach
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.
В этом видео поговорим про Энергетические гели / Energy Gel. Я разберу на примерах из чего они состоят, их плюсы и минусы. Также расскажу сколько и как их лучше употреблять во время длительных тренировок и на стартах. Например, на велоэтапе IRONMAN нужно от 12ти до 18ти упаковок геля (20-23 гр углеводов в упаковке). Если употреблять 15 гелей на гонке, то стоимость удовольствия может доходить до 3300₽. В связи с этим вполне уместен вопрос, а можно ли приготовить энергетические гели самостоятельно, и как для этого подобрать необходимые ингредиенты?
00:48 Состав. Из чего состоят гели?
01:14 Углеводы. Мальтодекстрин и фруктоза
02:36 Потребность в углеводах в час для любителей
02:59 Потребность в углеводах в час для профессионалов
03:13 Гели и их плюсы
03:35 Минусы гелей и интересные факты
04:22 Эффективный способ употребления гелей
05:20 Выгода
06:58 Приготовление в домашних условиях Энергетического геля
12:56 Дегустация
14:06 Подведем итоги
Видео ГОТОВИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ канала Trisystems
Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach
Trisystems — онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman.
Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: https://t.me/surencoach
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.
В этом видео поговорим про Энергетические гели / Energy Gel. Я разберу на примерах из чего они состоят, их плюсы и минусы. Также расскажу сколько и как их лучше употреблять во время длительных тренировок и на стартах. Например, на велоэтапе IRONMAN нужно от 12ти до 18ти упаковок геля (20-23 гр углеводов в упаковке). Если употреблять 15 гелей на гонке, то стоимость удовольствия может доходить до 3300₽. В связи с этим вполне уместен вопрос, а можно ли приготовить энергетические гели самостоятельно, и как для этого подобрать необходимые ингредиенты?
00:48 Состав. Из чего состоят гели?
01:14 Углеводы. Мальтодекстрин и фруктоза
02:36 Потребность в углеводах в час для любителей
02:59 Потребность в углеводах в час для профессионалов
03:13 Гели и их плюсы
03:35 Минусы гелей и интересные факты
04:22 Эффективный способ употребления гелей
05:20 Выгода
06:58 Приготовление в домашних условиях Энергетического геля
12:56 Дегустация
14:06 Подведем итоги
Видео ГОТОВИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ канала Trisystems
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как живет и тренируется Владимир Рябоконь. Интервью с самым известным паратриатлетом РоссииКак мы стали самой быстрой командой на железной дистанции триатлонаКак вырастить олимпийского чемпиона. Дети в циклических видах спорта.МПК и ПАНО в беге. Адаптация тренировок под свою физиологиюЭнергообеспечение выносливости. Школа триатлона: Урок 2.Показатели спортсмена МПК, ПАНО, АэП. Лабораторные тестирования в триатлоне и велоспортеФизиология выносливости и силы. Школа триатлона: урок 1.Протоколы самостоятельного тестирования и расчет тренировочных зон в плавании, велосипеде и бегеТренировка МПК. Тест МПК и подбор интенсивности интервалов. Часть 1Роль жиров и углеводов в триатлоне и велоспортеКак определить объем и количество тренировок. Школа триатлона: Урок 3.Как делать силовые тренировки в триатлоне. Школа триатлона: урок 5.Генетика и отбор на Чемпионат Мира IRONMANСила ягодиц и профилактика травматизма | Триатлон, бег, спортивные тесты и упражненияКак ПРАВИЛЬНО питаться во время соревнований. Сколько и что выбрать: гели, батончики или бананы🍌?Оценка восстановления. Пульс в покое. Японские унитазы.Что делать за 2 месяца до Ironman, если мало тренировалсяКак эффективно провести тренировочный сбор по триатлонуТехника педалирования и эффективный каденс в триатлонеЛичный опыт спортивного физиолога. Почему КАЖДЫЙ может добиться успеха