Что делать за 2 месяца до Ironman, если мало тренировался

#trisystems #триатлон #ironman

Сурен Арутюнян, спортивный физиолог и тренер триатлону и велоспорту рассказывает о подготовке к старту Ironman и другим дистанциям в условиях ограниченного времени.

0:00 Как подготовиться к Ironman, если мало тренировался и до старта осталось меньше двух месяцев?
0:28 А стоит ли вообще участвовать?
1:59 Что делать, если все-таки решил стартовать?
2:52 Тренировочные зоны. Как узнать свои зоны по пульсу и мощности?
4:06 Периодизация подготовки. Какие тренировки и сколько делать в неделю?
8:55 Тейпер. Как подвестись к старту в лучшей форме?
10:57 День гонки. Что важно на старте?
13:15 Тренировочный план. Как системная подготовка помогает достигать цели?

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach

Видео Что делать за 2 месяца до Ironman, если мало тренировался канала Trisystems