Упражнения с фитболом дома

Подпишитесь на канал "О самом главном" ► https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1
При выполнении гимнастики задействуются "три этажа" тела - ноги, пресс-спина, плечи-голова. Делаем полумостик: для ягодичных мышц, бёдер, тонуса мышц брюшного пресса, от целлюлита, профилактики геморроя. Поднимаем и опускаем фитбол ногами, не касаясь пола: полезно для органов тазового дна, работает пресс. Отжимания на фитболе: полезно для органов дыхания и сердечной мышцы, хорошо укрепляет мышцы рук.

Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGjKe4_XRcIJ5Id51fqe5sT

Программа о здоровом образе жизни.
Ведущие программы - мастер спорта России международного класса по фигурному катанию, чемпионка и красавица Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский - расскажут, как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Как правильно двигаться в повседневной жизни, как вставать с постели, брать сумки, как с помощью движения избавляться от стресса и психических травм, самодиагностика, простейшие тесты на определение состояния сердца, мышц, сосудов и общего тонуса организма - все это в нашей новой программе.
Доктор Бубновский рассказывает и показывает, как без лекарств и обезболивающих можно справиться с заболеванием опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, иммунитета.
Если у Вас остеохондроз, боли в плече, спине, колене, шее и пояснице, если мучает радикулит, артроз, коксартроз, сколиоз или межпозвонковая грыжа - станьте героем нашей программы!
Присылайте свои заявки - обязательно с фото и контактными данными:
✉ fed04@yandex.ru
☎ 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80.

Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health
►ОК: http://ok.ru/group/52366270922881

Всё о здоровье и быте на канале "О самом главном".
Утро России: Утреннее информационное шоу.
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз.
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд.
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта.
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры.

Смотрите также:
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej
Про декор: https://bit.ly/ProDecor

Видео Упражнения с фитболом дома канала О самом главном