Силовая тренировка

Добрый день! Задание на сегодня!
⚠️Разминка обязательно⚠️
Комплекс
1. Глубокие приседания на широких ногах 20+10 выпрыгивание из посадки с руками
2. (1.37 )Приседание на одной ноге20 +5выпрыгиваний, затем на другую ногу
3. (4.42) Лежа на спине достаём до пяток 20р
4. (5.07) Лёжа на спине поднимаем таз и живот 20р
5. (5.55) Планка боком20+20
6. Отжимания 20
7. Растяжка1-3 мин =отдых
Всего в идеале 10 серий, но не меньше 6
Завтра отдых!

Видео Силовая тренировка канала Rollers Speedy