Силовая тренировка🏋️‍♂️ от17.04

Добрый день! Сегодня силовая🏋️‍♂️
Разминка- скакалка+ крутим суставы+ растяжка
Основная часть
1. Выпады вперёд, чередуя ноги 20раз+ 30 сек перерыв
2. Выпады назад 20 раз+ 30 сек перерыв
3. Выпады в сторону 20 раз+ 30 сек перерыв
4. Берри 20раз
5. Лёжа на спине достаём до пяток 20раз
6. Лёжа на спине поднимаем таз20 раз
7. Звезда 20 раз
8. Отжимания 20 раз
Отдых 3-4 мин
Повтор 7 раз

Видео Силовая тренировка🏋️‍♂️ от17.04 канала Rollers Speedy