КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ || Полная инструкция

Привет, ребята!
В новом видео я решила рассказать о том, как я считаю калории, а точнее КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). Многие спрашивают меня об этом в инстаграм, поэтому я решила записать видео и подробно рассказать, как же правильно считать калории.
Это на самом деле очень легко и просто. Главное - понять общие принципы и знать, какие ресурсы и приложения могут вам помочь в потсчете калорий.

Важное замечание: видео предназначено для тех, кто уже решил считать калории и хочет это делать. Я ни в коем случае никого не заставляю следить за своим КБЖУ. Это только ваш выбор:)
___________________________
Истории из жизни в США в Инстаграм:
https://www.instagram.com/tanya_caligirl/

Канал про работу в IT:
https://www.youtube.com/channel/UCkPnjcP8dPR6wAIzaUdBheQ

Cсылка на 70 процентов скидки на онлайн занятие английским (или любым другим!) языком на крутейшей платформе Preply!! - https://preply.com/ru/#_prefNjYxNTYz

___________________________
Полезные ссылки:
1) Онлайн-калькулятор калорий:
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm

2) Приложение Fatsecret:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=ru

3) Приложение Yazio:
https://apps.apple.com/us/app/yazio-food-fasting-tracker/id946099227

___________________________
Тайм-коды:
00:16 - Зачем считать калории и как понять, сколько калорий вам нужно
00:58 - Калькулятор калорий и как им пользоваться
03:28 - Как рассчитать БЖУ (по шагам) и зачем это нужно + полезные приложения

___________________________
Видео снято на Sony RX100 VII.
#каксчитатькалории #КБЖУ #правильноепитание

Видео КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ || Полная инструкция канала Tanya CaliGirl