【３分全集中！】腹筋割るための6種トレーニング【腹筋30日チャレンジ】

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今回ご紹介するのは
めちゃくちゃ効く3分間腹筋トレーニング〈応用編〉！

プラス食事コントロールで毎日続ければ
確実に腹筋割れてきます！

その代わり、めちゃくちゃキツイです（笑）

しかーーし！腹筋初心者の方も安心してください^^

練習を積み重ねていけば確実にできるようになります！

まずは少し強度を下げた

【3分間の誰でもできる腹筋トレーニング】
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から挑戦してみてくださいね♪

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目次
0:00 3分間腹筋【応用編】（全6種目）
3:26 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#腹筋トレーニング　#お腹痩せ

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