Как тренироваться новичку на открытой воде? 6 советов по плаванию для новичка. #плавание #CapitalTRI

Плавание в открытой воде для новичков это прежде всего привыкание к плаванию без перерывов и расслабление во время плавания.

В этом видео, Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о том, как нужно тренироваться новичку в открытой воде.

Если вы новичок в плавании, то это видео поможет вам провести тренировку правильно и эффективно.

1. Первое что понадобится любому триатлету или пловцу в открытой воде, это оринтирование. Об этом, Сергей, подробно рассказал в этом видео.
Тренируйте этот навык, чтобы точно держать курс во время плавания и не наплывать лишнего.

2. Расслабление при плавании. Плавание в легком темпе на 50 процентов состоит из расслабления. Кроль это техника при которой пловец чередует фазы скольжения с гребками. Расслабление это очень важный фактор легкого плавания.

3. Плавайте в гидрокостюме. Плавание в гидрокостюме поможет вам улучшить свое положение тела в воде, расслабится во время плавания кролем и больше внимания уделить гребку во время плавания кролем. Также, плавание в гидрокостюме поможет вам привыкнуть к плаванию в нем и чувствовать себя уверенно на соревнованиях.

4. Плавание при волнах. Нет ничего более досадного, когда при соревнованиях вы начинаете захлебываться от волн, или вообще плыть на месте. Учитесь плавать при волнах разной величины, чтобы на соревнованиях по плаванию в открытой воде или триатлоне, быть к этому готовым.

5. Плавание без остановок. Плавание без остановок поможет вам привыкнуть к соревновательным условиям. Для того чтобы плыть без остановок нужно плавать максимально расслабленно.

6. Не форсируйте. Быстрое плавание всегда приходит позже, на этапе новичка, важно выполнять предыдущие 5 пунктов.

Мы в соц.сетях⬇️
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#плаваниевоткрытойводе #плавание #CapitalTRI

Видео Как тренироваться новичку на открытой воде? 6 советов по плаванию для новичка. #плавание #CapitalTRI канала CapitalTRI